學 人 問︰打坐有沒有一定的姿勢？ 心道法師︰ 最好是雙盤，單盤、散盤也可以。年紀大的人可散盤，但腰要直，胸要放鬆、肩膀自然下垂，血氣比較好運行，坐的姿勢可自在，最重要的是「專心」。如果可以，還是把腿盤起來比較能坐得長久；散散地坐，比較不能進入狀況、不易安定。