打坐有沒有一定的姿勢?

 圖:靈鷲山佛教教團 文:靈鷲山佛教教團  2016/1/22

學  人  問︰打坐有沒有一定的姿勢?

 
心道法師︰
 
最好是雙盤,單盤、散盤也可以。年紀大的人可散盤,但腰要直,胸要放鬆、肩膀自然下垂,血氣比較好運行,坐的姿勢可自在,最重要的是「專心」。如果可以,還是把腿盤起來比較能坐得長久;散散地坐,比較不能進入狀況、不易安定。

 

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