明心見性是我們禪修的目的，明其實是一個覺，性是空，在心裡用覺知一步步完成四步驟，坐好每支香，一天五支香，七天共三十三支香……
近兩年來，淑恕師姐是山上禪堂法工群中的熟面孔之一，住在花蓮的她，每每開著車從花蓮一路來到福隆靈鷲山上做法工、為大家服務，臉上總是帶著溫煦的笑容，雖然路程遙遠，但她不以為意。
剛開始坐禪，可能你的身體是亂七八糟的，一坐上去，你的心（念）就會開始調理這些，調得好，你就會一直坐下去；調不好，就各種痠麻脹痛不舒服。
當身體的疼痛出現，我是用呼吸法︰把專注力放在呼吸上，轉移自己對疼痛的注意力。而我身體的疼痛也在轉移，每兩天一轉移，從腳轉移到臀、胸……
2023不能出國沒關係！小編不藏私推薦，讓你伴著海洋、森林禪堂盡情放鬆，跟著禪師來打禪，讓心靈深呼吸！平安禪課程日期如下：