2021/8/11 圖：沈仲怡 整理編輯：劉湘吟 743
你想要看到什麼。其實不要想看到什麼，只要放鬆就好了。你是不習慣打坐時張開眼睛，你會覺得張開眼睛好像抓不到什麼東西。....
2021/8/11 圖：Andy 整理編輯：劉湘吟 716
「覺」時時刻刻和我們在一起，只是我們知不知道？是否分分秒秒都很清楚？我們要常常去知道它，不要讓「覺」落入好壞、喜歡或不喜歡的分別上去，沒有好壞、好惡的念頭，....
2021/8/11 圖：Andy 整理編輯：劉湘吟 969
你覺得好像呼吸不見了，其實還是在呼吸，呼吸是不會消失的，即使鼻間沒有呼吸的覺知，但身體還是在呼吸，只是由外呼吸轉為內呼吸，有點像是丹田在呼吸，....
2021/8/4 圖：Andy 整理編輯：劉湘吟 832
為什麼師父要我們不要管入息，覺知出息就好了？這是一個善巧方便，讓我們的注意力比較能夠專注。有時候也會反過來，不管出息，只覺知入息。為什麼？.....
2021/8/4 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 886
當你已經熟練這個方法，在練習時你的注意力在哪裡？其實會在喉嚨。所以師父會說「喉嚨吸氣，鼻子吐氣。」並不是說喉嚨會....
2021/7/15 圖：沈仲怡 整理編輯：劉湘吟 1584
那個安靜的境相是很微細的，我們不容易覺察到；當我們安住在那個好像很安靜的狀態中時，心會一直想去抓那個安靜——也就是貪著於那個安靜的境相，而不是在清清楚楚、