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學習平安禪 / 學員禪修分享
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閉眼禪修額頭會痛?

2021/8/11 圖:沈仲怡  整理編輯:劉湘吟  743

你想要看到什麼。其實不要想看到什麼,只要放鬆就好了。你是不習慣打坐時張開眼睛,你會覺得張開眼睛好像抓不到什麼東西。....

我們的「覺」有沒有聲音?

2021/8/11 圖:Andy  整理編輯:劉湘吟  716

「覺」時時刻刻和我們在一起,只是我們知不知道?是否分分秒秒都很清楚?我們要常常去知道它,不要讓「覺」落入好壞、喜歡或不喜歡的分別上去,沒有好壞、好惡的念頭,....

呼吸不見了怎麼辦?

2021/8/11 圖:Andy  整理編輯:劉湘吟  969

你覺得好像呼吸不見了,其實還是在呼吸,呼吸是不會消失的,即使鼻間沒有呼吸的覺知,但身體還是在呼吸,只是由外呼吸轉為內呼吸,有點像是丹田在呼吸,....

只管出息,不管入息?

2021/8/4 圖:Andy  整理編輯:劉湘吟  832

為什麼師父要我們不要管入息,覺知出息就好了?這是一個善巧方便,讓我們的注意力比較能夠專注。有時候也會反過來,不管出息,只覺知入息。為什麼?.....

關於「調息」的指引

2021/8/4 圖:Andy Fu  整理編輯:劉湘吟  886

當你已經熟練這個方法,在練習時你的注意力在哪裡?其實會在喉嚨。所以師父會說「喉嚨吸氣,鼻子吐氣。」並不是說喉嚨會....

打坐時被聲音「嚇到」

2021/7/15 圖:沈仲怡  整理編輯:劉湘吟  1584

那個安靜的境相是很微細的,我們不容易覺察到;當我們安住在那個好像很安靜的狀態中時,心會一直想去抓那個安靜——也就是貪著於那個安靜的境相,而不是在清清楚楚、

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我們無礙的這個心啊,無論什麼時候、什麼地方都是一樣的,都是圓滿不缺。因為執著,於是我們生起種種的心,而不能夠圓滿。 ~心道法師‧法語~
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