如果不修行，很可能隨時隨地都在造身、口、意的業，但自己渾然不覺。今天念誦「懺悔三昧」讓我深深感動，真的要好好懺悔，如果不放鬆、不專注、覺知力不夠，確實每天都在造業；
學禪就是消化煩惱、消化相對關係，沒有對立關係，就變成「覺觀」——是一個非常空曠的空間，非常舒暢，愈坐愈舒服，慢慢就養成習慣。
我們總是跟著身體的感覺走，哪裡不舒服、疼痛我們都非常在乎，非常愛惜這個身體，放不下，這個慣性很難破除，所以我們現在要練，把心的覺知力練起來，要練到心的這個覺知力不會散失、不會掉
憤怒、恨意會讓我們現在和未來的生活、生命更好嗎？或能夠改變你的手足嗎？如果不會，我們就要理性，不要再讓感情、情緒主導我們。
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