打坐的人要常常念《金剛經》，「無我相，無人相，無眾生相，無壽者相」，「一切有為法，如夢幻泡影」……不僅是外在的一切如夢幻泡影，我們的念頭也如夢幻泡影，
剛開始學習，總是要有一個東西讓你抓。以前有一個公案叫「聽蛋說話」，你可以聽蛋，雞蛋有沒有聲音？也可以聽佛像，我們禪堂前面有一尊佛像，你就聽這尊佛像的聲音，
虛雲老和尚平時是參話頭（念佛的是誰），杯破響聲時，他也是看到了他靈靈覺覺的心，靈光獨耀。
我覺得我的前三次禪關都過得又慘又痛苦，因為我抱有很大的期待，有很多胡思亂想，像是︰「這次閉關完我應該會有很大的改變！也許就要成佛了！」要不然就是︰
現代人忙碌、壓力太大，可說是百病之源。跟時間賽跑，跑得身心俱疲，就算休息時，心情也得不到閒適，總覺得瞎忙、迷失，煩躁、鬰結油然而生，好想可以放鬆、放下、放空……。