一般說起禪修，很多人提起的都是禪修對於自身的好處，像是讓身心安定、專注力提高等等，而這一次閉關，聽了很多師父的開示，我進一步瞭解到︰原來禪修不只是利己，也可以是利他。
當我專注的時候，我發現時間是不存在的。比如說我移動了這一下，就是這一下的移動，它不是最後一次移動，也不是第一次移動，它每次都是第一次。這個延伸到我的生活裡，當我專注任何事情，
如果你還有持戒，如果你還願意持戒的話，你的定力會更好。做一天算一天，一天一天做，一定會有增進的，這個過程中，不要去比較。突然有一天你會發現︰
現在我真的覺得，很多煩惱是自己找來的，有些是沒有必要的，譬如煩惱未來，為還沒有發生的事情煩惱，很多是自己去多想的。以前我都是很緊繃、很忙，這一年來我的心平靜多了，
現代人忙碌、壓力太大，可說是百病之源。跟時間賽跑，跑得身心俱疲，就算休息時，心情也得不到閒適，總覺得瞎忙、迷失，煩躁、鬰結油然而生，好想可以放鬆、放下、放空……。