學 人 問︰打坐有沒有一定的姿勢? 心道法師︰ 最好是雙盤,單盤、散盤也可以。年紀大的人可散盤,但腰要直,胸要放鬆、肩膀自然下垂,血氣比較好運行,坐的姿勢可自在,最重要的是「專心」。如果可以,還是把腿盤起來比較能坐得長久;散散地坐,比較不能進入狀況、不易安定。