學 人 問︰禪坐的姿勢要注意什麼？ 心道法師︰ 所謂的放鬆是什麼呢？我們做任何放鬆的事情，做到最後就會不放鬆，因為你已經開始執著那個放鬆，它就不放鬆，就開始緊起來。 什麼叫放鬆？隨時不去執著、不去注意，不要找套子套住自己，想法裡面不要被套牢，就放鬆了，現在對我們的身體就是一個想法而已，身體裡面每一個地方都感覺到像是太陽下的冰溶解那麼愉快，你放鬆的時候就像冰溶解了。