學  人  問︰下座的重要性？

心道法師︰
打坐時，我們蓋的熱熱的，氣又脹在膝蓋，坐到氣不足的時候身體就會僵硬，所以起座的時候，腿要慢慢伸、慢慢挪，慢慢適應後再將腳伸出來，不可以一放香，腿馬上就伸出來，如果伸得太快，就容易產生很多問題，可能你的腳因此不能動。所以，要慢慢地起身，不要一下子猛然起來，上下座都是慢慢的，不能像溜滑梯一樣下來，那很危險。

下座前，要把臉部、後腦、腎臟、膝蓋、四肢都搓熱，不要意思意思，隨便手拍兩下，要認真搓，養成習慣。