每個人都想要快樂，都不想煩惱，請問︰煩惱是別人給我們的，還是我們自己要煩惱？如果你自己不煩惱，有誰能強迫你煩惱嗎？所以我們不能說︰心情不好是誰誰誰害的。心情不好是自己給自己的，
之前，平安禪第四個步驟「聆聽寂靜」，我都不會聽，每次到這個步驟，我的心就飄走了；昨天和法師獨參，我把這個問題請教法師，法師給我指點，到今天早上，我終於會「聽」了！
其實成佛並不是成為統治世界的上帝、王者，不是變成另一個人；這個「正覺」是我們本來就有的，只是我們掉了，迷惑掉了，所以要透過修行，把我們的本來面目呈現出來。本來面目，就是真心、
很多人說，到山上禪修，心能夠靜下來，但是下山以後、回到日常生活環境裡，心要能夠安寧、安靜就好像就很困難。為什麼？因為警覺沒有出來，沒有覺察到自己。所以大家要常常「提起你的覺知」。
現代人忙碌、壓力太大，可說是百病之源。跟時間賽跑，跑得身心俱疲，就算休息時，心情也得不到閒適，總覺得瞎忙、迷失，煩躁、鬰結油然而生，好想可以放鬆、放下、放空……。