當每一個念頭生起，我們就要去看它的來處、它正在停留、它離開的去處。觀久了，你會發現，我們的心念也是因緣和合的生滅化現，沒有實體，它是自性空、不可得的。
他們會說，是不是以前的人生活比較單純？像餐飲、咖啡界的朋友說，他們必須要分別，才能在專業上愈做愈好；又譬如說心不要跟著身體跑，
這次禪七，我發現了自己的進步；之前也曾參加過禪修課程，那時我的心是比較緊張、急躁的，按表操課每件都在趕時間，像是晚上趕著去洗澡，怕時間不夠……這一次完全沒有這種感覺，
我今年16歲，之前曾經參加過兩次超人營，以為禪七可能就是超人營的加長版，可以玩七天，沒想到……第一天我就發現不對勁，坐禪的時間對我來說有點太長。
現代人忙碌、壓力太大，可說是百病之源。跟時間賽跑，跑得身心俱疲，就算休息時，心情也得不到閒適，總覺得瞎忙、迷失，煩躁、鬰結油然而生，好想可以放鬆、放下、放空……。