2021/9/13 圖：沈仲怡 整理編輯：劉湘吟 12
要清楚地知道自己在「聽」。種種好、壞的念頭和感受只是一剎那，但如果我們執取，它就會放大、延續。當孤獨、害怕生起時，看著它就好了，不要去追它、跟隨它，反覆去想這個孤獨、害怕，不斷去創造這個想法和感覺。
2021/9/10 圖：wal_172619 整理編輯：劉湘吟 67
無常也是緣生緣滅，是一個自然的法則，我們要接受這個事實。無常不屬於悲觀，也不屬於樂觀。花會開、花會謝，不管你高不高興、想不想要，....
2021/9/10 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 58
問︰我是專心在聽，可是要聽「無聲之聲」，是自然而然會聽到嗎？還是要去聽一個無聲的物體（譬如桌子、杯子）？很難抓到自己的心是無聲的那種感覺，很難不去緣取……
2021/9/10 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 124
「無常」始終存在，也許我們理性上知道，但並沒有時時在生活中去觀察、觀照；「無我」也是真實的存在，但我們沒有真正看到它。心如何離相？就是心不去執取，而不是逃離某個現象或環境。不是在僻靜的山林裡閉關才叫修行，....
2021/9/3 圖：SplitShire 整理編輯：劉湘吟 195
法門很多，目的只有一個，就是調伏我們的心。時間的分配就看自己的狀況，怎麼樣能夠讓你的心持續處於平靜、穩定的狀態。譬如說有人打坐腳會痛，沒辦法坐很久，那就早晚各坐個半小時，....
2021/9/3 圖：Ramon Perucho 整理編輯：劉湘吟 176
佛說三法印，「諸行無常」是指外在一切現象都是生滅的、無常的；「諸法無我」，我們這個身體是四大（地、水、火、風）組合而成……