2025/6/12 上午 12:00:00 圖：沈仲怡 整理編輯：劉湘吟 79
前一陣子遇到很多事情，自己的心起伏很大、不安定。為了要來參加這次禪七，我刻意加緊練習，有空的時候就打坐，晚上如果睡不著，我也打坐。漸漸地我發現了自己的變化︰
2025/6/11 上午 12:00:00 圖：靈鷲山佛教教團 整理編輯：陳堯青 223
之前我把「覺知」想得太高深了，以為要證悟到空性了，才是覺知；以為它和開悟一樣，很神聖，要到那個地步，我才會有「覺知」，所以我就覺得「覺知」離我很遙遠。這次閉關的一次與法師獨參，
2025/6/10 上午 12:00:00 圖：靈鷲山佛教教團 整理編輯：陳堯青 287
我想，法師要我們聞的「味道」，不是外在聞得到的味道，外在聞得到的味道，是香或不香，而真正的飯菜的味道，是要我們用內在的心去把它聞出來——貪瞋癡，辛酸苦辣、喜怒哀樂、生老病死；
2025/6/9 上午 12:00:00 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 386
在生活中一定要不斷不斷地這樣觀察，不能只是概念上知道、嘴巴上講講而已，不行，我們必須實際上是如此清清楚楚地看到。經典上所說的、師父講的，要實際去觀察、
2025/6/6 上午 12:00:00 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 529
生活中總有很多聲音，但我們可以聽，而不聽進去。這樣我們才有時間和空間，去覺察我們的心性。常常要觀察、覺察自己︰我是怎麼了？為什麼會這樣？為什麼會難過？為什麼會擔憂？……
2025/6/5 上午 12:00:00 圖：Andy Fu 整理編輯：陳堯青 535
我感覺自己愈來愈不會抓著念頭不放，它們會慢慢生起來，又慢慢滅去，就像法師說的，有如水裡的泡泡一樣，浮起來，又滅掉。這次閉關大約有兩週都在下雨，在禪堂裡坐禪，
2025/6/4 上午 12:00:00 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 590
在禪修的方法上，在「聽寂靜」的部分我還是很難專心，常常會恍神，或是注意力飄到別的地方去，沒有當下的專注；當我意識到自己恍神了，我就會把自己又拉回到呼吸上，因為呼吸比較容易抓到，
2025/6/3 上午 12:00:00 圖：Andy Fu 整理編輯：陳堯青 536
「涅槃妙心」，這個微妙的心性、覺性，能讓我們入輪迴，也能幫助我們破生死、入涅槃；它可以自己看到、覺察到自己。當你沒有任何思惟時，它就像日、月一樣自然光照；
2025/6/2 上午 12:00:00 圖：Andy Fu 整理編輯：陳堯青 478
除了禪修，我覺得上「四期教育」課程也很重要。人會生老病死，事會生住異滅，物會成住壞空——一切人事物，最後都會歸於「空」。還沒有上四期教育課程的，歡迎大家趕快報名，確實很受用。
2025/5/27 上午 12:00:00 圖：Andy Fu 整理編輯：陳堯青 627
禪修，就是看見自己。看見自己的心像野馬一樣，一上座，妄念紛飛……我就覺知、覺知，看自己。師父講的法，很多年我都聽不太懂，就是傻傻地坐；