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學習平安禪 / 學員禪修分享
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不要掉失這份覺知

2022/12/29 圖:沈仲怡  整理編輯:劉湘吟  278

怎麼練習呢?首先你要覺察自己的身體。大家還記得平安禪的第一個步驟嗎?喉嚨吸氣、鼻子吐氣,深深地吸氣(覺察自己的身體)、吐氣(放鬆自己的身體,讓心平靜)。藉由在生活中呼吸的練習,聽自己的覺知、內在的聲音,讓這份覺知不要掉。

從生存模式到生活模式

2022/12/27 圖:沈仲怡  整理編輯:劉湘吟  248

我上班的辦公室就在靈鷲山台北講堂附近,幾年前因緣際會,我到台北講堂學習靜坐,也開始讀《金剛經》、 《心經》。漸漸地,我發現「生活」和「生存」似乎不太一樣。

禁語,行禪,靜心

2022/12/23 圖:沈仲怡  整理編輯:劉湘吟  164

「行禪」,讓我有很大的收穫,以前我不懂得讓自己靜下心來,藉由行禪的練習——提起,往前,放下——每一點點腳的細微移動

我學到了「慢」

2022/12/20 圖:Andy Fu  整理編輯:劉湘吟  182

來這裡,我學到了「慢」。我的個性比較急,課程一開始,我就發現到︰一切事情、動作都要「慢」——像吃飯,以前我5分鐘就吃完一個便當,現在要慢。

外界愈快,我要愈慢

2022/12/9 圖:Andy Fu  整理編輯:劉湘吟  198

我希望在生活中找到安定自己內心的力量,讓自己更加平靜,不輕易受到外界人事物的干擾、造成內心的波動。

回歸最真實的自己

2022/12/8 圖:靈鷲山佛教教團  整理編輯:劉湘吟  215

平常的生活、工作中,有很多來自外界紛紛擾擾的各種聲音,如果自己定性不夠,就無法善加分辨這些訊息,甚至造成負面影響,讓自己的心情起伏不定,

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我們無礙的這個心啊,無論什麼時候、什麼地方都是一樣的,都是圓滿不缺。因為執著,於是我們生起種種的心,而不能夠圓滿。 ~心道法師‧法語~
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