2022/12/29 圖：沈仲怡 整理編輯：劉湘吟 2534
怎麼練習呢？首先你要覺察自己的身體。大家還記得平安禪的第一個步驟嗎？喉嚨吸氣、鼻子吐氣，深深地吸氣（覺察自己的身體）、吐氣（放鬆自己的身體，讓心平靜）。藉由在生活中呼吸的練習，聽自己的覺知、內在的聲音，讓這份覺知不要掉。
2022/12/27 圖：沈仲怡 整理編輯：劉湘吟 2376
我上班的辦公室就在靈鷲山台北講堂附近，幾年前因緣際會，我到台北講堂學習靜坐，也開始讀《金剛經》、 《心經》。漸漸地，我發現「生活」和「生存」似乎不太一樣。
2022/12/23 圖：沈仲怡 整理編輯：劉湘吟 2502
「行禪」，讓我有很大的收穫，以前我不懂得讓自己靜下心來，藉由行禪的練習——提起，往前，放下——每一點點腳的細微移動
2022/12/20 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 2392
來這裡，我學到了「慢」。我的個性比較急，課程一開始，我就發現到︰一切事情、動作都要「慢」——像吃飯，以前我5分鐘就吃完一個便當，現在要慢。
2022/12/9 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 2191
我希望在生活中找到安定自己內心的力量，讓自己更加平靜，不輕易受到外界人事物的干擾、造成內心的波動。
2022/12/8 圖：靈鷲山佛教教團 整理編輯：劉湘吟 2265
平常的生活、工作中，有很多來自外界紛紛擾擾的各種聲音，如果自己定性不夠，就無法善加分辨這些訊息，甚至造成負面影響，讓自己的心情起伏不定，