2021/1/22 圖：靈鷲山佛教教團 文：靈鷲山佛教教團 4688
當我在會議當中沒有情緒在作用的時候，整個會議會漸漸的改善，大家比較不那麼情緒化了，這個是很細微的變化。我覺得不斷參加禪修，以及每天一分鐘、九分鐘、30分鐘乃至1小時的練習，....
2021/1/14 圖：靈鷲山佛教教團 文：靈鷲山佛教教團 4032
通常初學者的心很容易散漫、思緒繁雜，建議只要在第三個步驟反覆練習，先將覺知平靜、安穩地帶出來就好了，先不進入到第四個步驟，我們從第一個步驟做到第三個步驟的時候，把注意力一直停在第三步驟，等到我們時間能再拉長一點點的時候，再做到第四步驟的練習。
2021/1/5 圖：沈仲怡 整理：劉湘吟 4821
修行，說難不難，說簡單也不簡單。說簡單是有了方法，只要老老實實去做，能夠成就；說難，最大的困難是突破不了自己，會有很多退道心的想法︰不可能，我做不到……
2021/1/5 圖：靈鷲山佛教教團 文：靈鷲山佛教教團 4093
我們打坐的時候，如果有照著方法，心會產生一個安定力，這個安定力會讓我們不斷在生活中保持，所以最重要是能夠專注、清楚、覺知，剛開始我們可以反覆練習，
2020/12/30 圖：李玲莉師姐提供 文：劉湘吟 4950
學習「平安禪」的初期，玲莉師姐覺得有點不得要領，「『止』、『觀』不容易。有太多妄念生起……我著相又很嚴重。」譬如「在平安禪第三步驟（覺知出入息）時，....
2020/12/29 圖：沈仲怡 整理：劉湘吟 4515
在因緣條件組合下發生的現象，都是無常的，有形的物質如此，抽象的人際關係也是如此，在生活中要時時去觀察。譬如你和某人說話，其實每一秒的對話都在不斷生滅，不斷發生又消失……