2024/6/12 圖：Andy Fu 整理編輯：陳堯青 2216
之前我遇到一個瓶頸，不知道為什麼，打坐時氣會往上衝，雖然明明知道要放鬆，但因為氣往上衝，身體就會很緊繃。
2024/6/11 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 2075
平時在家禪修，感受、狀況是上上下下的，不穩定；早上禪修的干擾，是會去想當天要做的種種事情，而晚上禪修的干擾是，經過了一天勞碌，身體已經很疲累了……
2024/6/6 圖：Andy Fu 整理編輯：陳堯青 2025
寂靜，是心的止息，無念。心為什麼很寂靜？因為心什麼也沒有反映，沒有自我的概念，沒有想法，沒有任何現象。不是它沒有，它知道一切，而讓一切流過。
2024/6/5 圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟 1948
貓的本質是不怕老鼠的，牠的本性就是會抓老鼠，問題只是現在牠還不夠大，不足以彰顯牠的本性。我們就是要每一天、每一時每一刻一直把般若貓培養大。
2024/6/4 圖：沈仲怡 整理編輯：劉湘吟 2193
禪坐時會有很多雜念，很多都是過去的事情，一些後悔、遺憾……這些煩惱大多是因為當時沒有專注當下、做了錯誤的決定和舉動而導致的，這兩天我想到︰如果把每個「當下」都照顧好，
2024/6/3 圖：Andy Fu 整理編輯：陳堯青 2349
打坐，腿很痛。那天聽到心道大師講「覺知」，我聽成「截肢」，陡然間一驚︰哇，好痛！（眾笑）。除此之外，我在思索，人生是怎麼一回事？生老病死、喜怒哀樂、生離死別……