一念覺觀,風景迥別

 圖:Andy Fu  文:中安  2021/11/16     707


寧靜,心道法師,禪修,平安禪,覺察,呼吸,煩惱

雙十一特賣要到了,這一檔最便宜趕快去搶!
今天跟朋友吵架了,要怎麼做才能跟他和好?
公司聚餐沒辦法放鬆,又不敢不去該怎麼辦?
孩子在學校惹事,忍住不罵他又怕會寵壞他。

當我們的內在陷入兵荒馬亂的交戰中,總想趕快選出一個正確的答案,讓自己從焦慮中脫身,然而,在這種情緒狀態中,往往看不清楚事件的樣貌,在混亂中做了錯誤的決定,反而讓自己懊悔不已。

「寧靜下來,心不外求,才能真正的和諧。」心道法師如是的說。心浮氣躁,是我們有期待、有欲望需要被滿足而未果,但這些看似「正當目標」的背後,何嘗不是一種執著的心念,於是,心隨念轉,身體也給出了反應,當我們感覺到呼吸急促、腦袋脹熱、腸胃揪結……各種不舒服的時候,可以餵自己吃西藥,也可以讓自己靜下來,回到呼吸,回到正念之中。

一念覺察,風景迥異。意往神馳的時候,心是一種迷失的狀態,迷失於短暫的興奮、惱怒、喪志、快樂,但它不是一種長久穩定的幸福感,我們不需要抗拒或責難自己的短暫迷失,反而要把它當作一個學習與練習自我觀照的機緣,不隨它而忙,不讓它總是佔滿我們的心識,而保有一點覺知。

特賣的那些東西,是我真正需要的嗎?
跟朋友的短暫衝突,真的會撼動這段關係嗎?
去聚餐就能保有自我價值,不去聚餐會被輕視嗎?
孩子跟我的關係,是建立在這單一的事件中嗎?

我們的執著會想出各種藉口跟方法,驅使自己採取心動,就像是嚎啕大哭的嬰兒,如果能趕快塞一個奶嘴止住不安,一切苦難就結束了。可是,我們的煩惱真的會因為自己的購物慾被滿足而消失嗎?我們知道自己為什麼會忍不住購物嗎?我們真正了解自己,明白每一天各種外境作用在自己身上的時候,我們是如何去回應的嗎?

我們總是希望有一個了解自己的人,但事實上,我們正是那個最不了解自己的人。每天被煩惱包圍,是因為看不見煩惱,即使看見了煩惱,也被捲入而找不出煩惱之源,如同被攪亂的毛線球,千萬個糾結而不知從何下手,讓它恢復原貌。

我們能對自己有信心嗎?去信任自己內在的光明性,只要透過一次次解開打結的地方,遣除自己的煩惱,光明就會逐漸的開展。要如何做到呢?我們長時間的覺觀來了解自己,透過一次次的正念、長時間的靜心、禪修來平靜自己,然後,更深入的去體驗佛陀與上師的教導,漸漸的開展出不一樣的人生。

如果這一刻是生命的轉折點,要抓著、掖著煩惱往前跑,還是勇敢的把雙手打開,直視自己生出的種種煩惱呢?只要願意一直往內看、一直覺察自己,放下的就會越來越多,需要擁有的,也自然的越來越少了。


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