笨鳥先飛

 圖:沈仲怡  編輯:劉湘吟  2022/7/7     270


打坐,禪修,續自覺營,平安禪,覺知呼吸,笨鳥,

有禪友問我,說原本以為我在山上已經禪修很久了,後來得知我只有一日禪的經驗後就進入21日禪特訓,之後持續不間斷至今,問我為什麼能堅持呢?
我說:笨鳥先飛啊!

沒有太多想法,就能直直走。禪修時,就盡量專心覺知呼吸,把複雜的自己簡單化。有好處你就會堅持了啊,好處就是帶來的改變,比如:

一﹒情緒不容易受影響。就算受影響也能很快調整。
二﹒常保持清晰的狀態。

其實,禪修就像開車一樣,常常開就很熟練下一步要做什麼動作︰什麼時候看鏡子,什麼時候轉方向盤,什麼時候要注意什麼位置……

你就是開著身體的駕駛,我追求的技術好,就是品質,笨鳥所以先飛。

總結就是:把複雜的自己簡單化,一直一直保持簡單化。

天天練習就可以不退,盡量的不退、不彈回。

——永續自覺營第四組禪友 俊寬分享


推薦閱讀