治本,從認識心開始

 圖:Andy Fu  整理編輯:劉湘吟  2022/11/14     2596


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問︰人是情緒的動物,人都有七情六欲,法師說我們的心要像鏡子,只是照而已,不要去抓取……這個道理沒錯。但如果你身邊的人就是去抓取、讓自己很煩惱時,是否有什麼具體的方法能夠讓他/她平靜下來?

廣純法師︰這就要看對方是不是修行人。如果不是修行人,多半還是會隨波逐流、順應自己的個性而為,也許罵人,也許摔東西,或是抱怨,用自己習慣的方式(如︰購物、做家事、吃大餐、運動……等)發洩,轉移自己的注意力。

這些都是治標的方法。要治本的話,還是要去認識自己的心。當你透過禪修或其他修行方式修持,慢慢會發現自己內心種種情緒變化的原因、源頭是什麼,會清楚看到自己的念頭是怎麼產生的、煩惱是怎麼來的——這需要先認識心,然後再引導心、回到心、安住。

認識心需要一段時間,也需要下功夫。禪修、持咒、拜佛等修持方式,都是為了讓我們的心產生專注力。心有了專注力,才能看到自己內心變化的過程,否則很不容易看到,所以專注力的訓練非常重要。

——2022.02.09與法師有約 答學員提問


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