如何判斷禪修在進步?

 圖:沈仲怡  編輯整理:劉湘吟  2023/8/17     4615


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問︰這次我們學習到了禪坐的方法,如果之後每天練習,怎麼知道自己每天是在進步?是坐的時間愈長愈好嗎?

廣純法師︰打坐的目的不是在熬腿,重點不在於坐的時間長短,而在於內心的安定;最重要的是內心的喜悅、平靜和滿足感,貪、瞋、癡等粗重的煩惱愈來愈薄弱。如果你覺得︰ㄟ,我的煩惱愈來愈少了,就代表你有進步。

但這是需要花時間練習的,不是坐一次兩次就能見功。就像一個人如果想成為廚師,一定要從基本的開始學起、做起,要先懂得各種食材,了解每道菜烹飪的方法,洗菜、挑菜、切菜……這些都要學習,最後才能做好一道料理端上桌。

現在我們要認識我們的心,心也是需要被訓練的,否則我們無法找到真心。真心我們原本每個人都具足,只是被煩惱遮蓋住了,我們現在的心,煩惱很多,很多事情在想啊想啊想啊……佛陀教導我們,不要執取一切現象。不去執取,並不是消極,相反的,它是一種積極的態度,你要去做一切的善。

當你找到了你的真心,你的內在會獲得滿足,你會覺得很快樂,你會發現自己愈來愈清楚。

—2022/12/19尼泊爾二日禪 答學員提問


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