「心」在哪裡?

 圖:沈仲怡  編輯整理:劉湘吟  2023/8/31     4408


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問︰在練習禪坐時,我的注意力一直放在我的心臟的部位,這樣是對的嗎?

廣純法師︰如果我們的注意力一直集中在身體心臟的部位,久了會產生問題;所以你的注意力要放在你那份清楚的覺知。

打坐很重要的一個要點是︰注意力不能放在任何一個「點」上。

打坐,身體的氣脈、氣血循環會變好,脈直氣就會順,氣順,心就會安定。如果你的注意力一直放在身體的氣、或停留在某一個點上,血液循環就凝滯、不順了;你愈是在意的部位和點,那裡就會愈來愈緊,會造成身體的氣都停留在那裡。

所以我們在打坐時,要無所執著,沒有任何執著,還有無所得——沒有想得到什麼。這樣打坐才不會發生不好的狀況。

又問︰心到底是哪一個點?

廣純法師︰心沒有點。心不是任何一個部位,或任何一個地方。

心是你很清楚地知道。只是專注在清楚、明白,安住在這個狀態當中。

—2022/12/19尼泊爾二日禪 答學員提問


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