學會「愛自己」

 圖:Andy Fu  整理編輯:陳堯青  2023/10/19     2826


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兩年半以前我初次上山禪修,當時有一位法師問我幾歲?那時我差不多29、30歲,法師說︰「你很有福報,這麼年輕就接觸佛法。」當時我不太懂,為什麼不是說「佛教」,而說「佛法」?「佛法」是什麼?……後來我才知道,「佛」的意思是「覺醒」,「佛法」就是覺醒的方法。

記得第一次禪修時,我的內在非常多風雨、風暴,很多黑暗的念頭,嫉妒、憤怒、瞋恨……不斷跑出來。經過不斷不斷地練習,到最後一天,我能夠做到完全覺知在當下。

次年我去參加十日內觀,內在的惡魔又跑出來……我真正體悟到一件事︰那些負面、黑暗的情緒,也是我的一部分,要用無分別心去看待。

我慢慢學習接納自己的瞋恨、憤怒、嫉妒……所有的不舒適。然後我出國旅行,滿世界亂跑,旅途中即使遇到一些不如意的事,我都能夠以蠻平靜的心看待。回來後我就報名了這次禪七,內心是有些戒慎、緊張的,我想︰又要來挑戰自己內在的黑暗了!

這七天我有兩個發現和收穫︰一,這次已經不再出現黑暗、負面的念頭。二,我學會了不批判自己。不管是什麼念頭出現,我都是接受,然後讓它自然地流過。我覺得我真的學會了愛自己、照顧自己的每一個部分,就像法師、法工們照顧我(們)一樣。

— 2023.08.03中階斷食禪七學員 思妤分享


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