和寂靜的約會
圖:Andy Fu 整理編輯:陳堯青
2023/10/20
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這次斷食禪七,前三天我的心很亂,在第四天下午,我聽到了寂靜的聲音。
每個人心中,都有那一片寂靜的心田,它一直都在那裡。經歷了前三天的心亂如麻、翻雲覆雨,以及強烈的想吃東西的欲望,終於在第四天下午,我遇見了它——那片寂靜。
它一直都在。就像教室裡最安靜的那個小孩,不會是我們最快注意到的,因為總是有那些大聲吵鬧的孩子——就像我們的心念,持續地生起,先引起我們的注意。但只要放鬆,專注地告訴自己︰「現在,我要聽寂靜。」就可以連結到它,進入觀照者寂靜的狀態︰沒有要去哪裡,也沒有計畫未來,現在最重要的,就是和心中的寂靜在一起,誰都別來打擾我們的約會。
靜靜地,我們待在一起。所有又飄進來的思緒,我將它們像泡泡一樣包起來、送入空中。
眉頭、頭皮都愈來愈鬆了。那個下午,我在聽寂靜。世界彷彿安靜了下來——是終於安靜了下來。之前三天,腦袋裡面一直有許多身旁親友的聲音,他們說過的話,像是想關又關不掉的音響,好吵好吵;現在有一個頻道叫寂靜,身體如一杯震盪的水,現在沉澱了下來。我的意識可以選擇現在我要在什麼頻道、聽什麼聲音,而不是讓心念如亂馬一樣帶著我胡跑亂衝。
記得,要放輕鬆,專注,覺知清楚——現在,我要連結寂靜。
永遠記得這一刻。只要去過,隨時可以再把自己帶回來。
— 2023.08.03中階斷食禪七學員 虹玲分享
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