落入禪悅境界時……

 圖:Andy Fu  整理編輯:劉湘吟  2024/1/22     3904


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問︰打坐到第四步驟、安住在那個「受」上時,有時會發現自己「似乎」失去了覺知……說「似乎」,因為也不是完全失去覺知,只是清晰度不夠。請問在進入到那個滿舒服的「聽」的感受裡時,如何再拉出來比較適合?因為一進去那個舒服的狀態,可能二、三十分鐘就過去了……

教授師︰這是禪修通常都會經歷的一個境界,就是會落入一種舒服、喜悅的覺受裡,跑進覺受裡了。這時你要保持清晰,回到清楚的覺知上。

什麼叫落入覺受?就是跑到舒服的觸感去了,安住在那個放鬆、快樂的狀態裡。就像我們常常會沈溺在某種狀態裡,譬如說生氣時就跑到生氣的感受裡,感動時很享受那個感動的感覺……禪修時如果沈溺在舒服、快樂的感受裡,覺知就不見了。「你要清楚你自己在聽」——這才是禪修。

又問︰那如何拉回來?

教授師︰你要知道你現在坐在蒲團上面,你在聽,你知道你自己在聽。「你知道你自己在聽」——要提起這個念頭。

—2023.06.14 與法師有約 答學員提問


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