初學&老參的修行生活
圖:CraftLemon 整理編輯:劉湘吟
2024/9/27
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問︰初學佛的人應該如何安排修行的內容和時間?比如說一個人獨修和到道場與他人共修/接受法師指導,比例該怎樣安排?
廣純法師︰剛開始修行的人,當學會了方法之後,要給自己一個早晚的定課,這是滿重要的。
比方說早上禪修30分鐘、念一部《心經》,這樣再出門開始一天的工作、生活,是很好的,因為你的心比較安定了。可以的話,晚上睡前也可以再打坐20分鐘,把心收攝回來。每天要有固定的一個時間段,你就是安靜地做止觀的練習。
另外聽經聞法也非常重要,建立正確的觀念、正確的知見,才不會走錯路。在打坐的過程中,會遇到很多身體、心理的變化,在許多相關書籍和善知識的講課中,都會提到應如何去面對這些變化,所以晚上可以安排聽經聞法30分鐘。這樣每天你都至少有一個小時在修學,早上半小時、晚上半小時。
一個重點︰先求「有」。第二個重點︰不要斷。也就是持續力。不要一曝十寒,今天一坐、一學一整天,之後就中斷了。修行是如滴水穿石,每天每天的累積,才能改變我們的習氣。
寶本法師︰對初學者而言,一定是先到道場打禪,跟隨善知識學習正確的方法和觀念,才不會盲修瞎練;對老參而言,已經學會方法了,是否就不需要上山打禪了呢?智者大師跟我們說,在我們成就之前,一直都要依止善知識。已經學會方法的老參,每年也應該固定安排好回道場精進加行閉關的時間,一方面讓觀念更清楚,也讓自己止觀的力道在精進閉關的場域中更為深化。
—2024.01.31 禪生活共學 答學員提問
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