修鍊專注力
圖：沈仲怡 整理編輯：陳堯青
2025/11/4
250
我今年16歲，之前曾經參加過兩次超人營，以為禪七可能就是超人營的加長版，可以玩七天，沒想到……第一天我就發現不對勁，坐禪的時間對我來說有點太長。
我覺得禪七是滿磨鍊心志的，雖然說要放鬆，但我全身都是很緊繃的，腰會痠、腿會痛，在這種情況下要放鬆，其實並不容易。
我來參加的目的，也是為了磨鍊自己的專注力，因為最近以來覺得專注力愈來愈不夠。經過這七天的磨鍊，我覺得真的有幫助到。
—2025.07.20 初階禪七學員 立昕分享
我想沉下妄念、浮躁的心，修鍊專注力、定力。這次禪七，我覺得自己有一點點的覺受，但我想下山之後很快就會不見了，回到紅塵中，專注力、定力就大打折扣，所以我覺得︰禪七之後能否持續才是重點。如果不能持之以恆，我們在山上這七天的學習、覺受、成果也都會變成泡沫。
—2025.07.20 初階禪七學員 儒慧分享
推薦閱讀