與靈鷲山結緣之後，聽師父、法師開示，做法工，慢慢地學習，我真的感受到，一點一點在放下，放下。每次念頭一起來，我就告訴自己︰放下。一次又一次地學習放下。
其實，寂靜一直都在，一直沒有跑開，即使在吵雜的環境裡也在，包括現在我在講話的時候也在，跑開的只是我們的心。
之前我遇到一個瓶頸，不知道為什麼，打坐時氣會往上衝，雖然明明知道要放鬆，但因為氣往上衝，身體就會很緊繃。
平時在家禪修，感受、狀況是上上下下的，不穩定；早上禪修的干擾，是會去想當天要做的種種事情，而晚上禪修的干擾是，經過了一天勞碌，身體已經很疲累了……
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