法昂法師帶領著台北講堂近百名禪修學員，把心安住於圓通殿禪堂，叮嚀著每一位學員好好照顧自己的心，所有的動作放慢、放輕、放柔，讓自己好好跟自己的心相處一整天。禪堂外的天氣，時而豔陽高照，微風徐徐，一眨眼間，雲霧瀰漫，氤氳四起，如同坐在禪堂中學員心的變化，難以駕馭。學員分享說：「對於初學的我，除了腳麻、痠痛之外，最大收穫是自己竟然真的做到讓心無雜念，好幾個小時沒有講話，也不想講話。跟隨著師父與法昂法師的聲音，一步一步的做，慢慢放鬆，慢慢知覺清楚自己的呼吸及步伐，知覺全身關節的律動，真的很棒的一天，原來禪修就是照顧好自己的心。」