2016/1/29 圖：周智芬 文：靈鷲山佛教教團 8473
手環的兩面分別是紅色和白色； 白色面朝外：表示心歸零的寧靜狀態； 紅色面朝外：代表心情浮動。
2016/1/28 圖：靈鷲山佛教教團 文：靈鷲山佛教教團 5898
疾走，飯後或於禪堂靜坐前後的快步行走，目的是用來舒鬆筋骨及訓練定境。在專注快步直走中，走出妄想，走回無障無礙的空性本來。
2016/1/27 圖：靈鷲山佛教教團 文：靈鷲山佛教教團 9174
功法，以放鬆、緩慢的身體律動來修習止觀，藉由專注覺察肢體的移動，訓練心的明覺，更助於坐禪過程中氣脈、經絡的舒展。
2016/1/27 圖：靈鷲山佛教教團 文：靈鷲山佛教教團 10162
行香，又稱跑香，叢林於飯後或於禪堂靜坐前後的行走，由慢至快，以達舒鬆筋骨、訓練定境及長養威儀之目的。
2016/1/27 圖：靈鷲山佛教教團 文：靈鷲山佛教教團 10347
行禪，以慢步行走來修習止觀，藉由專注覺察腳的移動，以訓練心的明覺。
2016/1/27 圖：靈鷲山佛教教團 文：靈鷲山佛教教團 15496
平安禪修有動、靜兩種方法，以靜為主的坐禪，分四個步驟