平常，在手機的陪伴下，看影片、聽音樂、做運動、查找資料、看訊息回訊息……這些可以把我的時間填滿；一旦沒有了手機，突然我不知道要做什麼？要怎麼好好度過「完全只屬於自己的時間」？
去年我的人生有了很大的轉變，自己開了公司，又轉職當瑜伽老師；上個月在峇里島住了一個月，也帶我的學生到峇里島旅遊。在教學、旅行、分享的過程中，我常常問自己︰我夠格嗎？
禪修，為了找回我們的真心。怎麼找呢？譬如我現在請大家看我身旁這杯水——這時你們的注意力都在這杯水上，這叫「心有所緣、有所觀」（有一個相）；然後我把這杯水拿走，但請大家還是把注意力放在空空無物的這裡（沒有相）——
另外我還想跟大家分享︰我們活在這個大宇宙中，其實每個人都是一個小宇宙，與其身體有什麼大事小事都去找醫生，不如先讓自己心平、氣和、能量足，心存愛心，我們的身體有修復功能，
現代人忙碌、壓力太大，可說是百病之源。跟時間賽跑，跑得身心俱疲，就算休息時，心情也得不到閒適，總覺得瞎忙、迷失，煩躁、鬰結油然而生，好想可以放鬆、放下、放空……。