停下來，傾聽內心的聲音，保持耐心地，觀看來來去去的念頭與起伏不定的情緒，看看在自己外境變化時，會如何感受、如何做出反應，這個「止」與「觀」的能力，能幫助我們的心識變得開闊與自由，
最大的感悟是︰「知道」和「做到」，真是兩回事。很多道理早已知道，也非常認同，但能否落實在生活裡的每一刻？曾聽聞不止一位師兄姐說過，安坐在蒲團上的自己，和真實生活中的自己，似乎是兩個人；
身體的病痛是怎麼來的？因為不安、憂慮，還有很多的放不下。許多人一直在忙碌中，交感神經持續運作、副交感神經失調，無法放鬆。學禪，就是學習放鬆。如何放鬆？……
從心靈環保出發，從生活小處著手進而促進世界轉危為安成為可能，並能將愛心、再生之精神，落實於日常生活習慣之中。我們認為從自身開始改變，持續培養小動作，即能轉變為生活習慣，並能影響周邊的親朋好友，讓我們都成為「愛地球行動」大使。邀請您呼朋引伴支持愛地球環保綠色行動，透過日常生活微小行動，一起改變世界。
2021不能出國沒關係！小編不藏私推薦，讓你伴著海洋、森林禪堂盡情放鬆，跟著禪師來打禪，讓心靈深呼吸！平安禪課程日期如下：