之前我把「覺知」想得太高深了，以為要證悟到空性了，才是覺知；以為它和開悟一樣，很神聖，要到那個地步，我才會有「覺知」，所以我就覺得「覺知」離我很遙遠。這次閉關的一次與法師獨參，
我想，法師要我們聞的「味道」，不是外在聞得到的味道，外在聞得到的味道，是香或不香，而真正的飯菜的味道，是要我們用內在的心去把它聞出來——貪瞋癡，辛酸苦辣、喜怒哀樂、生老病死；
在生活中一定要不斷不斷地這樣觀察，不能只是概念上知道、嘴巴上講講而已，不行，我們必須實際上是如此清清楚楚地看到。經典上所說的、師父講的，要實際去觀察、親身去體證。師父教我們的是心要、口訣，是他的內證，
生活中總有很多聲音，但我們可以聽，而不聽進去。這樣我們才有時間和空間，去覺察我們的心性。常常要觀察、覺察自己︰我是怎麼了？為什麼會這樣？為什麼會難過？為什麼會擔憂？……
現代人忙碌、壓力太大，可說是百病之源。跟時間賽跑，跑得身心俱疲，就算休息時，心情也得不到閒適，總覺得瞎忙、迷失，煩躁、鬰結油然而生，好想可以放鬆、放下、放空……。