禪修時我的習慣是觀察呼吸。雖然禪修時我們人是靜靜坐在蒲團上，好像什麼事都沒有，其實心裡都在起心動念，很多想法在翻滾；我在思考︰念頭從哪裡來？為什麼會有種種想法？
修行是針對自己。只管自己修得好不好。自己的生死自己了，跟別人沒關係，所以不必跟別人比。你念經念幾部？重點不在你念幾部、別人念幾部，
我們的六根（眼耳鼻舌身意），就是我們的「知道」。在生活當中，不貪住，對於自己喜歡的、不喜歡的，看得順眼、看不順眼的都不貪著。一個東西，你要，還是不要？
跟著師父學習禪修已近20年，很感恩師父，如果不是遇到師父，沒有機會聽到這樣的法；如果不是實修成就的老師，是無法如此翔實陳述修行的體證。每每想起師父修行、傳法的歷程、我都覺得不可思議，
現代人忙碌、壓力太大，可說是百病之源。跟時間賽跑，跑得身心俱疲，就算休息時，心情也得不到閒適，總覺得瞎忙、迷失，煩躁、鬰結油然而生，好想可以放鬆、放下、放空……。