我四十歲時得了憂鬱症，當時我知道我不能吃藥，因為我是學社工的，我知道那些藥只是治表相，治不了病根，無法真正把病治好。所以我就決定要自己治好自己。
我又想︰我那些念頭，是不是都是攀緣心？回到生活中，像今天，我要在大堂跟大家分享，剛剛在台下我很緊張，因為我非常害怕公開發言。我提醒自己，要回到當下。怎麼做？
我喜歡山上，就像家一樣，每次回來就覺得很安定、很安靜，很大一個原因是因為沒有手機。手機交出去之後，忽然間，人生就變得很安靜。
這兩天，我又重新把自己抓回來，在這過程中，看到自己很多二元對立的想法，和內心很多批判的小聲音，讓我更加驚覺、意識到︰自己在日常生活中的練習太不紮實了，
現代人忙碌、壓力太大，可說是百病之源。跟時間賽跑，跑得身心俱疲，就算休息時，心情也得不到閒適，總覺得瞎忙、迷失，煩躁、鬰結油然而生，好想可以放鬆、放下、放空……。