今天的課程，我的收穫非常多。就如好幾位學員所分享的，中午的缽飯我也是感觸良深；平常吃飯都不是在享受吃飯，就只是為了填飽肚子、好讓自己有體力接著工作。
為一個漢文化生活圈的現代女性，身兼非常多個角色，總是感到有一股強大的力量在推逼著自己要不斷往前、不斷地進步，今天有機會體驗單純地「活在當下」，才感受到自己怎麼有些身不由己？
最近這幾個月以來，我的工作上有很大的變化，讓我很焦慮，焦慮到需要吃藥（因為中醫師跟我說︰以我的身心狀態，一定要讓自己睡覺，所以需要吃藥）。
我覺得自己很難專注，平常吃飯是一邊吃一邊滑手機，要不然就是和同事聊八卦、罵老闆……我想試試看自己還能不能夠放下手機、進入專注的狀態？
現代人忙碌、壓力太大，可說是百病之源。跟時間賽跑，跑得身心俱疲，就算休息時，心情也得不到閒適，總覺得瞎忙、迷失，煩躁、鬰結油然而生，好想可以放鬆、放下、放空……。