為什麼我們有時無法掌控自己的行為？尤其對愈親近、愈熟悉的人，愈是掌控不住言語和情緒、造成傷害。所以為什麼俗話說「無冤不聚首」？親親就是冤，所以叫「冤親債主」。
練習了一段時間後，會進入第二個階段︰能夠看到自己內心的變化。當你能夠看到自己的妄念起來時，這叫以「心」觀「心」。妄念可能會接二連三、層出不窮，
真的很久沒有獨處、好好和自己在一起了！這兩天我覺得很放鬆，很充實，可以好好端著一碗飯，慢慢地一口一口專心地吃……平常吃飯都是忙著塞小孩，塞完小孩才是我自己吃，
吃飯禪我感受最深。一開始，法師要我們打開碗蓋先聞一聞飯菜，我心裡︰啊？吃之前還要先聞哦？……經過法師娓娓道來，我才慢慢發現這一碗飯菜
現代人忙碌、壓力太大，可說是百病之源。跟時間賽跑，跑得身心俱疲，就算休息時，心情也得不到閒適，總覺得瞎忙、迷失，煩躁、鬰結油然而生，好想可以放鬆、放下、放空……。