禪修問答

禪修的利益

  1. 為什麼要禪修？

禪修姿勢

  1. 打坐有沒有一定的姿勢？
  2. 為什麼打坐時脊椎要打直？
  3. 下座的重要性？

禪修規矩

  1. 為什麼要禁語？

平安禪四步驟

  1. 怎樣才確認我們真的放鬆？請問有沒有既簡單又可以立刻放鬆的方法？
  2. 步驟一的吸氣要經過喉嚨，是要張開嘴巴吸氣嗎？
  3. 做步驟一時，如何讓自己的呼吸順暢，變得慢一點、長一點？
  4. 鼻觀嘴，是如何觀呢？
  5. 嘴觀心，心在哪裡？
  6. 如何做心無所觀？
  7. 步驟二要做幾次？
  8. 覺知出入息時，要去控制呼吸嗎？
  9. 步驟三要做多久？
  10. 在聆聽寂靜的階段，覺得自己聽不到聲音，這是不是就是寂靜的聲音？是不是應該保持這樣的狀態呢？
  11. 聽到外面的鳥叫聲很悅耳，或聽到蟬鳴聲、路邊的喇叭聲等噪音，是不是照單全收、都聽進去？
  12. 禪修四步驟如何運用？
  13. 為什麼要和老師獨參面談？

禪坐的身心反應處理

  1. 在禪修中如何面對身體的疼痛與不適？
  2. 打坐時，為什麼會有氣的變化？如何處理？
  3. 打坐時有很多妄念，怎麼辦？
  4. 打坐時，看到光或一些影像，這是好的嗎？
  5. 每次打坐都大汗淋漓