提升自我覺察力
圖：靈鷲山佛教教團 整理編輯：陳堯青
2025/9/9
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我自己曾經在家進行過斷食，最高紀錄是一天半，一天半我就受不了了；這次看到斷食二日禪的訊息，我很高興地報名了，因為這是一個很好的機會，以團體的形式進行斷食，我想會比自己在家斷食輕鬆一些。
這兩天我沒有饑餓的感覺，我想心態上的轉換是一個滿重要的關鍵，正如法師所說的︰我們對食物的欲望，究竟是「想要吃」還是「需要吃」？這兩天我也學到了怎麼有意識地去選擇食物，以及提升自己的覺察力。
—2025.06.15斷食二日禪 學員分享
我想這兩天很多同學都感受到了平靜，我可能沒有怎麼感受到平靜，但這兩天我也有做得蠻好的地方，就是我有一點密室恐慌症，有好幾次都想逃走，但我都忍住了。剛剛看了這兩天活動的回顧短片，內心的感受很強烈，有一種莫名的感動（哽咽）……
或許這兩天我的體驗、收穫比不上別人，但我告訴自己︰這兩天我也有自己的突破和成長。謝謝大家聽我說這些，讓我能夠把這些情緒抒發出來。謝謝這兩天，有這個緣分可以一起在這裡斷食禪修。
—2025.06.15斷食二日禪 學員分享
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