專心、放鬆，為了「覺知」
圖：靈鷲山佛教教團 整理編輯：陳堯青
2025/9/22
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這兩天我們學習專心和放鬆，做好這兩件事，是為了「覺知」的狀態。我個人相當認同禪修的理念，透過禪修的訓練，可以讓更多的人對自己的身體、心念都更加清楚；如果愈來愈多的人覺知都愈來愈清楚，那我相信整個社會也會更加和諧、明智而美好。
我會接觸、學習禪修，和我親眼見證一位朋友的改變有關︰這幾年，這位朋友參加了靈鷲山上的許多活動，我看到他整個人的身體、狀態、氣質都有明顯不同的變化……以前看他就傻傻的（眾笑），現在他變得很有智慧。看到他這些變化，我覺得很訝異，也讓我開始學習禪修。
從最早的「一分鐘禪」開始，我把「一分禪」用在生活、工作中，每次工作不順、遇到困難的時候，我就先做個「一分禪」，先讓自己平靜下來，我發現真的很好用！
—2025.06.15斷食二日禪 學員修賢分享
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