怎樣才確認我們真的放鬆?請問有沒有既簡單又可以立刻放鬆的方法?

 圖:靈鷲山佛教教團 文:靈鷲山佛教教團  2016/1/22

學  人  問︰禪坐的姿勢要注意什麼?

 
心道法師︰
 
所謂的放鬆是什麼呢?我們做任何放鬆的事情,做到最後就會不放鬆,因為你已經開始執著那個放鬆,它就不放鬆,就開始緊起來。
 
什麼叫放鬆?隨時不去執著、不去注意,不要找套子套住自己,想法裡面不要被套牢,就放鬆了,現在對我們的身體就是一個想法而已,身體裡面每一個地方都感覺到像是太陽下的冰溶解那麼愉快,你放鬆的時候就像冰溶解了。
 

 

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