今年5月14日，我帶著很平常的心來到靈鷲山參加3日斷食平安禪，心想我都能挺過白沙屯媽祖繞境的急行軍徒步400公里，和今年剛結束的兩百多公里十天徒步進香，既然這樣的艱難辛苦我都能做到，簡單的斷食有什麼困難的？！

但我承認這是一個很有挑戰的課題，斷食第二天，整個陷迷茫，吐了三次還帶了少許的血，但我並不畏懼。在禪堂中，法師說坐禪途間若出入頻繁會被請出去，代表不適合這樣的斷食，我出入了兩次後，告訴自己不該這樣，最辛苦的徒步進香都能撐過去，怎麼可以在這裡臨陣脫逃呢！第三次吐我竟然把吐物往肚子裡吞，只因想著若再開門出去就第三次了，這樣是不是會被視為不適合而被請出去呢…

禪坐真的是不簡單，放鬆、專注、覺知、聆聽寂靜，這是人人都適合學習的四步驟。

法師專注地教導心道法師的禪法，深怕我們學錯了，用心一遍又一遍覆誦著，真心的佩服她們，能培養出這樣的耐心與專注！

下山後的我們，也希望能繼續學習更多坐禪四步驟的要領，我相信不是只用在坐禪上，社會上也可用到。此外，禪修時的禁語攝心也很棒，提醒我們要好好愛自己，好好跟自己的心相處，多聽聽自己的心。

看到那群為我們準備精力湯的老菩薩，我哭了⋯⋯因為感動與感恩！就如同我繞境徒步那十天，很多人默默的付出與奉獻，為我們準備豐盛的早午晚餐，一路的相隨著。後來我默默許下心願，願在我有能力、體力、時間下，也要不斷去做善的循環。

聽著法師說洗紅蘿蔔的辛苦，心想禪修期間或許也可以用一點時間讓學員去體會，親手去洗洗看，相信這也是一種修行，做了之後或許會有更多的生力軍自動加入，因為起了歡喜心！

再次感謝所有的法師和護持者，感恩。

20190517~19 基礎斷食禪三學員 徐嘉敏