靜靜坐著、什麼也不做？
時至如今，靜坐、禪修幾乎已是人人耳熟能詳的話題了，身邊親友（甚至您自己）大概都有禪修的經驗或習慣，禪修對於身心健康的種種好處也得到科學界諸多證實，像是︰

•醫學界指出，靜坐、冥想、腹式呼吸及漸進式肌肉放鬆等方法，都是紓解緊繃、焦慮狀態的好方法。學會靜坐、養成打坐的習慣，不必吃藥、治療，就能使我們的「生命之流」更加順暢。

•美國心身治療學會第69屆科學年會曾公布了一項研究結果︰靜坐有助於增進代謝症候群患者的血管內皮功能，從而可能降低心血管疾病的風險。

•許多神經學專家表示，靜坐不但有助於治療注意力不足過動症（ADHD），對預防老人癡呆症（阿茲海默症）也有幫助。對於某些精神疾病的治療將不會只依靠藥物，還可以透過靜坐來改善。

•美國伊利諾斯大學的科學家實驗結果顯示：靜坐5至10分鐘，人的大腦耗氧量就會降低17%，相當於深睡7個小時後的變化；同時，血液中被稱為「疲勞素」的乳酸濃度也降低。

•美國麻薩諸塞州總醫院針對「打坐如何影響人類大腦結構的變化」進行研究，結果顯示︰參與實驗的人在打坐八週後，大腦結構確實發生了變化。

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愈來愈多的科學證據顯示，打坐不但可提升創造力、記憶力和智力，對身心健康也有顯著的改善效果——這些，我們也許並不懷疑，但心裡是否總是有些不解︰為什麼要靜靜坐著、什麼也不做？

這個困惑可能和「當年達摩祖師為什麼要面壁九年？」一樣，不明白就是不明白。

融入宇宙無窮能量
在這個時代，我們都理解「能量」是什麼。

科學家已經證實，所有物質都在不斷地運動和振動︰手機、電磁爐有幅射波，其實一切物體，小自原子、分子，大至天體運行，都在不斷振動，都不斷在放射「波」——也就是能量。

每個物體依振動頻率不同，而有不同等級的能量。振動頻率愈高、能量愈強，譬如無形的思想意識，振動頻率最高；其次是有生命的物質（如人、動物等）；振動頻率最低的是固體物質（如石頭、桌子、身體等）。

一切有形、無形的存在，其實都是能量，都可以用能量去表示和換算。

在中國古人的說法裡，把「能量」表示為「靈」。這也就是為什麼老祖宗說︰「萬物有靈」。

根據能量守恆定理，能量不會憑空產生或消失，只會以不同的形式轉換。

那麼，聰明的你是否想到了︰身為一個渺小的個體，如何與宇宙共振、進入一個莫大的能量循環中？

《易經繫辭》中記載：「寂然不動，感而遂通天下」。

古人追求的「天人合一」，是什麼？

佛陀為什麼在菩提樹下靜坐而悟道？為什麼古來許多高僧大德都要禪修？

因為——這是「融入」宇宙的無窮能量、與之共振的方法。

打坐、禪修其實是在調整身體的運作狀態，使自己的振動頻率盡可能與宇宙天體一致。

當一個人雙腿盤曲靜坐，人體呈一個近似三角形的金字塔形狀，從頭頂往下約三分之二的部位是下丹田，正好是「黃金分割率」的0.618之處；而此時大腦和身體所有細胞處於極為安定的狀態，就容易「融」入宇宙「大我」的振動頻率中。

當「我」與宇宙大我的振動頻率相近時，自然超越小我的諸多限制，煩惱頓消、智慧現前、身心輕安、靈光乍現、深度療癒、天才、開悟……都不在話下。

提升自己的「心」能力
每一個個體都是有限的，但同時也是無限的——這也是佛陀當年在菩提樹下悟道時所說的︰「奇哉！奇哉！大地眾生皆具如來智慧德相，但以顛倒妄想，不能證得。」一切大地眾生都具有成佛的資質和條件（用現在的話，就是改變個體小我的振動頻率，與宇宙的無限能量「共振」、「合一」），但如果心不能靜下來、被妄念煩惱所縛，就無法調整自己的振動頻率去與宇宙共振。

這就是為什麼所有大成就者、包括許多天才都勤於靜坐、喜愛打坐的原因。

當然，「調整自己的振動頻率」並不容易。當文明發展愈盛、生活愈加複雜與快速時，種種壓力俱增，人的身、心也是愈為發散、雜亂的，煩惱妄念不斷滋長……所以末法時代的人很可憐，雖然更需要修行，但資質、條件都更不足……

然而佛法慈悲，在末法時代，為接引芸芸眾生廣開方便之門︰古時輕易難以進得去的禪堂，現在只要你願意，都可以來打禪；過去打禪相當辛苦（都是為了了生脫死去修行的，死都不怕，怕什麼艱苦？怕什麼打罵？）如今有世界級山海美景的道場、極具美感又舒適的禪堂，溫言軟語、循循善誘的法師，種種靈活而適合學員的禪關課程設計……

以往人們重視智力、學歷或財力，未來的社會，「心」的能力將是最重要的能力。「心」決定一個人的思想、行為與格局。一個愈能夠不被外境種種現象、煩惱所干擾的人，一個能夠與宇宙無窮能量「共振」的心識——這，勢必是最寶貴的能力。

來打禪吧！