行禪

 圖:靈鷲山佛教教團  文:靈鷲山佛教教團  2016/1/27


行禪—慢步行走的禪修

行禪,以慢步行走來修習止觀,藉由專注覺察腳的移動,以訓練心的明覺。

 

修持方法:

站穩後,調息,身心調柔,眼自然下垂、手放在後面。
腳輕輕慢慢的提起,往前,放下,
前腳板先著地,
後腳板跟著著地,
越慢越好,
每一個動作都知覺清楚。

行禪,讓我們由移動進入靜,拉住心的每一個知覺。

 


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