功法

 圖:靈鷲山佛教教團  文:靈鷲山佛教教團  2016/1/27


功法—肢體導引的禪修

功法,以放鬆、緩慢的身體律動來修習止觀,藉由專注覺察肢體的移動,訓練心的明覺,更助於坐禪過程中氣脈、經絡的舒展。

平安禪的功法,又稱平安功法,有六式:

第一式 三盤吐納
第二式 旋腕
第三式 旋腕轉肘
第四式 旋腕轉臂
第五式 左右纏絲
第六式 左右雲手

 

修持方法:

放鬆,我們的身體放鬆,每一個移動都知覺清楚。
放鬆,專注,每一個移動都清楚明白。
靜靜的聽,安靜的聽,聆聽身體移動的聲音。

平安功法,讓我們隨著律動而產生知覺,清楚明白地在律動裡面。


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