功法
圖：靈鷲山佛教教團 文：靈鷲山佛教教團
2016/1/27
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功法—肢體導引的禪修
功法，以放鬆、緩慢的身體律動來修習止觀，藉由專注覺察肢體的移動，訓練心的明覺，更助於坐禪過程中氣脈、經絡的舒展。
平安禪的功法，又稱平安功法，有六式：
第一式 三盤吐納
第二式 旋腕
第三式 旋腕轉肘
第四式 旋腕轉臂
第五式 左右纏絲
第六式 左右雲手
修持方法：
放鬆，我們的身體放鬆，每一個移動都知覺清楚。
放鬆，專注，每一個移動都清楚明白。
靜靜的聽，安靜的聽，聆聽身體移動的聲音。
平安功法，讓我們隨著律動而產生知覺，清楚明白地在律動裡面。