疾走

 圖:靈鷲山佛教教團  文:靈鷲山佛教教團  2016/1/28


疾走—快速行走的禪修

疾走,飯後或於禪堂靜坐前後的快步行走,目的是用來舒鬆筋骨及訓練定境。在專注快步直走中,走出妄想,走回無障無礙的空性本來。

 

修持方法︰

肩膀放鬆,
雙手交疊壓在肚臍上(右手在內,左手在外),
意守丹田,
專注直走,
急急忙忙往前走。


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