什麼事情都會過去
圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟
2025/7/3
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我還是禪修的幼稚園生，這七天我幾乎都在熬腿功；第二天下午我感覺受不了了，遞了小紙條……我也想不通，自己在家都可以坐一個半小時，為什麼禪七第二天就熬不住了？
我盡量讓心放鬆，更專注在四個步驟的方法上，這樣好很多，雖然腳還是痛，但是我比較能夠不去管它。只是過了一陣子又不行了。就這樣，腳痛了七天。
到今天，我找到了一個方法讓自己可以堅持住，我告訴自己︰這條腿，就當它是廢了，或者我死了。痛就讓它痛，我也沒辦法。當然我知道是不可能痛死的啦。這也就像小孩子學走路，跌倒了，不要去扶他，讓他自己爬起來，他才會長大……就這樣熬過了六十分鐘。
不知道為什麼，之前我上山打禪睡得很好，但這次每天晚上都翻來覆去，到後來不知道怎麼入睡了，又一直做夢……晚上睡不好，白天就頭痛。我也用禪的觀念去對應頭痛︰不管它。我發現真的有用。痛感總會過去。什麼事情都會過去，不要太執著。腳痛，頭痛……不管它，它真的都會過去。
—2024.12.01中階禪七解關 學員瑩琦分享
妙如法師︰熬腿，是一個過程。以前我剛開始打禪連盤腿都沒辦法，都坐最後一排，坐有靠背的椅子，掛腿坐。堅持下去，就會熬過去。
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