自我消融的體驗
圖：Andy Fu 整理編輯：陳堯青
2025/7/2
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這次禪七我比較大的體會是︰念頭與念頭的間隙變得比較長。
禪修時我的習慣是觀察呼吸。雖然禪修時我們人是靜靜坐在蒲團上，好像什麼事都沒有，其實心裡都在起心動念，很多想法在翻滾；我在思考︰念頭從哪裡來？為什麼會有種種想法？……這七天，隨著禪修日程的推移，慢慢地，我的起心動念愈來愈少，就有更多的餘裕去感覺、觀察呼吸。
當我有時候很專注、用心時，這個時候我很出離。法師教的方法很好，有些時候，我學習著把五感放掉、全然地去感受當下。當你沒有起心動念、沒有「我」的時候，感覺會變得很模糊，自我會有一種消融的感覺……我不知道怎麼形容，這是一種很不一樣的體驗。
—2024.12.01中階禪七解關 學員佑普分享
妙如法師︰我們本來就是圓滿的，只因為我們心裡面有長短，所以會看到長、看到短。在禪修的練習中，就是回到我們本來就圓滿的心性。
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