「銅鑼浴」打開全身細胞

我從事技術服務業工作，平常生活步調也是比較快速、緊湊；十幾年前我就漸漸開始接觸禪修，近半年來我每天早上醒來和睡前都會禪修一下，讓自己靜下心來。

今天的課程，我的收穫非常多。就如好幾位學員所分享的，中午的缽飯我也是感觸良深；平常吃飯都不是在享受吃飯，就只是為了填飽肚子、好讓自己有體力接著工作。今天中午，我在享受那一碗缽飯的同時，保持著覺知、覺察，細細咀嚼每一口……真真實實感受到食物的味道和美味，包含去覺察進食時身體每個部位的動作。

我體悟到，這就是禪修。生活中的每一個細節、每一個動作，都要回到自己的覺知。

—2025.10.05頌缽靜心一日禪 學員銘鴻分享

今天，我很感恩。感恩一上山來，就看見這一片美麗的大海；感恩坐進禪堂之後的「銅鑼浴」，把我全身的細胞打開；感恩頌缽，那美好的能量在我身體裡流動；感恩中午那一碗飯，這是我第一次，每一口飯好好咀嚼30下，並體驗到︰原來可以這樣好好吃飯。

去年，四十二歲的我退休了，我的人生目標是希望好好養生，能夠照顧好爸爸媽媽、公公婆婆，還有先生，所以我希望把自己的身心都照顧好。我覺得頌缽靜心真是非常好的課程，請大家不但自己來，也分享給您的親友們，讓更多的人都能夠身心健康！

—2025.10.05頌缽靜心一日禪 學員靖欣分享