去年我滿七十歲，山友到玉山幫我祝壽，後來我心想，追隨心道法師十幾年，只知道我們的宗風叫「慈悲與禪」，可是禪到底是什麼？我不知道，也沒有體驗，所以來參加禪三。如果人生七十才開始，那我算起來還不到三個月，所以不會走路，也不會調息。上次行禪時，走在我旁邊的是一位瘦小的師姐，我走不穩，很怕撞到她，一怕又緊張，我就真的走不好了；所以獨參時，我提出困惑：「為什麼要到這邊？」師父說：「妳不會走，那就來打禪七吧！」我不敢答應，因為我已經七十歲，來三天就很苦了，還要來七天？我沒有勇氣，但是很多法師鼓勵我，我才報了名。

戶外行禪　呼吸中調息

那天恆傳法師說，如果天氣好我們去外面行禪，不然有的人可能覺得殿內地板太軟，走不好。我心裡就默念：「知我者恆傳師也。」這幾天我走得還不錯，至少現在我會走，走得好不好是一回事，我也學會調息，現在跟得上法師的引導，呼氣吐氣，以前禪三的時候，法師呼氣吐氣一次，我大概要分二三次，這次我真的可以了。

打禪七之前，法藏法師引領我到祖師殿，要我頂禮三拜，之前去都只有問訊，那是我第一次頂禮三拜，誠心祈求歷代祖師加持我，讓我禪七能順利過關，所以我特別感謝法藏法師。

坐到腿痛　 但心裡痛快

這幾天我覺得非常感恩，靈鷲山讓我們這群來自不同地方、不同領域的人能聚集在一起，拉近彼此的情感，尤其我一直從事兩岸工作，這次對上海的幾位同學特別有感受，那天晚上妙諦法師問我們腿痛不痛，陳學長很大聲地說：「痛，但是心裡很痛快。」他說出了很多人的心聲，那天我坐不住，脖子很痛，王琳師姐是瑜珈老師，馬上過來幫我按摩，後來有一天又很不舒服，自己一個人躲在聖石後面，整個身體趴在地上想平躺下來，徐斌師姐過來幫我按摩，真的好感動，感謝你們，我會一直追隨師父，也希望上海明心會每次聚會前先坐個九分禪。七天雖然結束了，相信是另一段的開始，我們大家共同來努力，下次有機會再見面，或許大家都更進步。