您一定經歷過或看過、聽聞過這樣的景象︰在最時尚新潮的城市區，著名的健身教練或瑜伽老師的課吸引許多人趨之若鶩，熱門時段教室裡人滿為患，甚至擠不進教室，要排隊等上課……您可知道，在洛杉磯，這樣的景象發生在打坐中心——許多人到打坐中心排隊，等候打坐。

打坐、靜坐對於身心的益處已愈來愈為人所知，2014年，美國Johns Hopkins大學的研究證實︰打坐八週即可改善焦慮、沮喪和疼痛等症狀。這項源起於東方的養生智慧，如今在西方也成為一股風潮；在美國洛杉磯，打坐愈來愈受到歡迎，在一所名為“Unplug＂的打坐中心，想打坐的人們要登記名字、排隊等候入內。

“Unplug＂打坐中心的老闆是施瓦茨（Suze Yalow Schwartz），他原是流行雜誌《Glamour》的編輯，因為看到打坐可以提升人的專注力、減低壓力並改善睡眠品質，對工作繁忙的現代人非常有幫助，所以決定辭去《Glamour》雜誌的工作，開設了這家打坐中心。施瓦茨說：「為何沒有這樣的地方？讓一個進來之前感到心煩的人，在離開時心裡的感覺很棒；讓人們能到那兒去學習，學會了就離開——這就是我想創造的環境。」

來到“Unplug＂打坐中心的訪客，可以選擇參與點壓課程（一種類似不用針的針灸課程）或是西藏頌缽（Singing Bowl meditation）打坐課程。

打坐在生活中的應用還不止於此；有一個名叫「天啊，我能打坐」（OMG I Can Medidate）的應用軟體，除了告訴人們如何打坐、如何在繁忙的工作/生活時程中安排打坐的時段，還有打坐音樂，以及「如何變得更和藹、慈悲」等不同主題的相關資料。

Holly是一名洛杉磯居民，打坐已近一年，她說︰「打坐讓我思想平靜。它能幫助我集中注意力，有利於我的思考，我因此更能靜下心。打坐緩解了我的很多壓力，改善了我的人際關係，甚至讓我的婚姻也變得更好。」開始打坐之後，Holly的先生曾問她︰「你做了什麼改變？你和以前不一樣了，行為不同了，遇到事情的反應也不一樣了。」

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