五觀堂系列【二】--用齋時的修行

 圖:沈仲怡  文:靈鷲山佛教教團  2017/8/30


靈鷲山,平安禪,五觀堂,用齋,吃飯

 

吃飯
我在吃飯,我在聆聽,靜靜地聆聽吃飯的覺受。

 

1﹒感恩
用餐時,我心懷感恩。這些食物的背後,有農夫辛苦耕種,有陽光、空氣、水的大地滋養,還有母親、妻子、廚師或自己的用心烹煮,每一口都是這樣得之不易,我的生命因此得以存續,為此,我滿心感恩!

 

2﹒供養
開動前,我至誠感恩佛陀的教導,讓我的生命得以覺醒,我願以面前的這份食物,先供養三寶及一切眾生,讓食物滋養我的身體的同時,也能成為心靈覺醒的助緣,我默念思惟下列偈誦:供養佛,供養法,供養僧,供養一切眾生。

 

3﹒發願
我先吃三口飯發願︰
吃第一口時發願,願斷一切惡;
吃第二口時發願,願修一切善;
吃第三口時發願,誓度一切眾生。

 

4﹒覺知
吃飯的時候,我放鬆、專注、慢慢地吃。
我專注、清楚地吃每一口飯菜。
我清楚每一口飯菜的味道。
每一口飯菜進入口中的感覺,我都很清楚,咀嚼的時候,我也清楚,吞嚥的時候,我也清楚,每一個動作,我都清楚了知。
我知量而食,只吃需要的分量。
我選擇適合自己身體的食物,不吃會造成身體負擔與危害的食物。

 

5﹒回向
用餐完畢,我再次發願,祈願自己和眾生一天當中都能活在當下,在覺醒中生活,我默念思惟下列偈誦:
飯時已訖,當願眾生,所作皆辦,具諸佛法。(早、午餐)
願眾生具足般若智慧(晚餐


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