2019年無生道場春安居禪修閉關自2月18日起，3月17日面向社會大眾的「精進禪廿一」同步啓關，二十一天禪關，七天為一個梯次，參加者可自由選擇報名一個七、兩個七或三個七。3月24日，精進禪廿一的第一個禪七解關，學員與法師們圍坐於圓通寶殿，「禁語」結束，大家一邊啜飲有機紅茶與茶點，一邊分享此次禪關心得。廣純法師叮嚀道︰「時時刻刻要保持一種覺知，知道自己在做什麼；喝茶也是一樣，喝的時候要清楚、吃的時候要清楚，每個當下要全然地在這個當下。」

「聽寂靜」就是把心擺正
和女兒一起來打禪的一位來自大陸的女學員首先分享︰「原來以為打坐就是練習誰能夠坐得久，所以我是抱著狠狠練腿子的心來的，但這次禪七非常出乎意外……我是從事當代藝術工作的，首先無生道場讓我非常吃驚，我參訪過不少寺院，無生道場的設計呈現非常國際化，而且當代、前衛，兼具各個角度的美學。近幾年我也學習了台灣的茶道、香道、插花等，這次對我來說在藝術上是非常大的一個飛躍。平常我們總是在『看』，看各種事物，這次我『聽』到了空和虛，就是中國畫和中國戲曲裡的留白，那才是最富有意蘊、最了不起的。這個體悟對我的人生而言是翻天覆地的改變。我現在走在山路上就可以『聽』到空氣、藍天乃至於整個宇宙的『空』。以前我們總局限在人類自己創造的東西，譬如說我們做一個展覽，布置展場空間，裡面放什麼？怎麼填滿這個空間？心道法師引導我認識到︰『實』和『空』是一個東西，太了不起了！我是在行禪的時候體悟到的，從沒想過在行走中竟然可以得到這麼大的感悟！有一次我才剛開始走，鐘就敲響了，已經到了；有一次走卻彷彿走了幾千年也沒有到……從中我似乎體會到了幾千年來人類的整個內涵。」

「最重要的是我的身體所感受到的。有了一定年紀，平常我不時去扎針、吃中藥、喝養身益氣的飲品來保養身體。這次來打禪我體悟到︰其實『聽寂靜』就是把心擺正，心一正了，整個身體也是正的。打禪的前幾天，身體的病痛一一湧現，最後兩天全部消失！只要心一正，非常輕鬆、喜悅。這次禪七，前一兩天我非常驚喜，然後我非常痛苦、困惑，我覺得好像這一生走錯路了……最後兩天我又體悟到，只要一直『聽』，心擺正了，一切都了了然。感恩各位。」

和媽媽同來的女兒接著分享︰「我得到最大的收穫就是︰每一個時刻都要專注，去體會『覺』。修行是生活裡的每一時每一刻，隨時隨地。以前我和媽媽一樣，以為打坐就是坐著，自己想，自己去看心，沒想到吃飯、走路、洗衣、開門關門……生活裡的一切一切都是修行。」
 

年度身心大洗滌
這次禪七學員中年齡最長、88歲的李媽媽分享說︰「我鼓起勇氣來參加禪七，因為也許這是我這一生最後一次機會了。我在三十多年前皈依了心道師父，非常感恩師父因材施教，給我最淺顯的開示︰『在生活裡修，起心動念都向善的、好的方面去想，去做。』改變了我許多習性，這些年來和家人、朋友的相處也都很融洽。這次禪修，師父講的法很深奧，我覺得師父一直在告訴我們︰不要執著任何東西，一切都是空……儘管我吸收能力不強，聽聞了還是有所受益。也感恩同修的各位，大家都對我非常關心、照顧。」

恆傳法師回應說︰「『不要執著，一切是空』，並不是指丟掉所有東西，也不是什麼都不做，而是在每一個當下，我們的心念不要去執著，事情做完了就放下。」

一位從國外返台參加禪修的女學員分享︰「每一年回山打禪，對我來說是年度的身心大洗滌。從跟隨心道師父學習起，師父就常常說︰禪很好，禪很好。以前我聽不懂，只知道很好，可是因為曾經出車禍傷到腰，沒辦法久坐……後來才慢慢開始禪修。這次我有很深的感受（哽咽）……有一天師父說︰『應無所住而生其心。』我們的心常『住』了很多事，不管是對、是錯，都住在心裡，心也就住在那裡。就像師父講的︰你是要輪迴，還是要解脫？我發現我們平常的習氣和貪瞋癡就是非常相應，如果不修行，就是在輪迴裡打轉。這是這次我聽師父的話聽得最清楚的。以前我沒有智慧，真的聽不懂，這次我每天早上都去禪堂旁的金圓滿佛拜108拜，祈請諸佛菩薩加持我開智慧、斷煩惱；打禪過程中，每遇到違緣障礙我就懺悔……果然這次有聽進去、聽懂一句了！就像醍醐灌頂，全身清涼。感恩師父的法教，阿彌陀佛。」

恆傳法師︰「禪宗是不論禪定，只論見地。見地就是知見、觀念，這是最重要的。」

一位女學員分享說︰「我要感恩法師，有一次在行香當中，法師說了一句話︰『是誰綑綁了你？』當下聽到這句話我非常感動……就是貪瞋癡慢疑綑綁了我。聽到這句話，我的心鬆綁了許多。還有一次午齋，念〈供養偈〉的當下，我淚流滿面（哽咽）……真的很感動，我感覺自己的心變柔軟了，我感覺我放下了很大的傲慢……很感謝這次禪修，感恩。」

恆傳法師︰「平常我們都看見外面，看見別人，禪修時我們的心很清淨，不但容易感動，而且很容易看見自己，」

有為法是礦，無為法是金
一位年輕女學員分享說︰「我是第一次參加禪修，我以為打禪是來休息，沒想到還蠻嚴格的，第一天報到我就有點嚇到。那時問我們為什麼要來禪修？我愣了一下，因為之前沒有想那麼多。晚上睡覺前我就想這個問題︰我為什麼來？可能我年紀還輕，沒有想到要解脫（眾笑），沒想到那麼遠，可是又覺得，我來一定有什麼原因才對……後來我想，我可能是想找到自己。」

「第一天我都在睡覺，很懊惱。第三、四天時我連起床鐘都沒聽到，睡過頭，醒來我很慌張，怎麼辦？……（哽咽）做功法的時候我在哭，我發現自己很害怕做錯，就像法師說的，禪修時會看到自己，看得很清楚。我的腳很痛，痛到說不出來，每支香我都會放腿，我做不好（邊哭邊說）……我就安慰自己，做得好或不好都沒關係，跟自己在一起就好……」

「我對禪修的感覺，一個是痛，一個就是忍。直到昨天我才真的有些體會，師父有很多生動的比喻，師父說『有為法是礦，無為法是金』，昨天我才好像有挖到一點金沙的感覺，很開心，終於體會到︰原來禪修可以很快樂。也才明白為什麼大家可以忍著疼痛坐在這裡。」

恆傳法師︰「這位學員道出了很多禪修學員的心聲，就是痛啊、哭啊（笑）……不過就像心道師父說的︰如果禪修只有痛、沒有法喜，不會有那麼多人進禪堂。」

一位女學員分享︰「第一天我的腳又痠又麻又痛，整個神經繃得很緊，師父開示之後我就開始調；獨參時我問法師，為什麼我的腳痛到不行？法師說，你就像看電影一樣，這樣過這樣過……慢慢去感受，一步一步調。而且看到法師們都坐得那麼好，我相信他們可以，我也一定可以。有一天感覺到︰（痛的）那個不是我。突然就覺得不會痛了。」

恆傳法師︰「師父說，來參加禪修的都是世界上最有福報的人。各位都是最有福報的人，才會走入禪堂。」

「我和大家一樣，前幾天都一直在調整坐墊的高度，一會兒兩層，一會兒三層……到後來我發現︰不要去管它。法師也曾說過，腳痠、腳痛是很正常的，實在受不了換個姿勢也沒關係，不必強求從頭到尾都不動。我這次專注在聽法上，為什麼我們會有那麼多煩惱？因為我們的心去抓取了很多造作的、虛幻的有為法，我們的本來（如來藏）原本是像金子一樣金燦燦的，而且是無限大、沒有屏障的，就是被心抓取的這些有為法蓋住了，所以我們要採礦，找回自己本來面目。」
 

從反彈、對抗到接受
來自新加坡的一位女學員說︰「這次我在見地上有一個很大的突破……近期由於工作和角色的轉換，心裡有很多念頭，禪修時深觀，發現︰這個念頭不是我。念頭也不是心。所以，把心的空間釋放出來吧！不要再彼此綁架。我感到一種解脫，感恩。」

來自馬來西亞的一位男學員分享說︰「之前我上過了一些課程，覺得可以再深入學習一點，所以就來禪修了。我來的時候不知天高地厚，希望自己每一天都要有進步，這七天下來，哇，對自己很失望（笑）……我的腳痛到不行，痛到要暈倒，很辛苦。法師跟我說︰你受不了就把腳放下來。我想，我坐在第一排，不可能我的腳可以放下來，很難看。後來腿兩邊加墊子好多了，我加兩個不夠，要三個。其次是太累了、打瞌睡，東倒西歪。第三天我感覺身體裡面發熱、外面發冷，法師說可能因為我過度忍痛……昨天晚上終於突破，可以坐60分鐘。」

一位男學員說︰「原本我以為這次禪七對自己而言應該蠻輕鬆的，沒想到第一天晚上就坐了一個小時，我有點吃驚。第二天上午我就想回家了，我沒想到這麼硬，一小時、一小時這樣坐。後來慢慢調整，我想，身體的各種疼痛，只要不去管它，都會慢慢過去。最大的感受是︰只要把心調好，慢慢地，放鬆，就可以。當然會經歷起起伏伏的階段，我大概到第二天之後比較進入狀態，但是進入狀態之後一段時間也還是會起伏……之前我一直不太了解什麼是放鬆，那天獨參時法師說︰『不要太用力。』我記憶深刻。昨天我才體悟到，為什麼佛菩薩的面容幾乎都是微微地笑……我想，那是禪修自然而然流露的法喜。」

恆傳法師︰「腳痛，要接受它。只要我們活著，每一天身體都會變化，會痠痛疼脹麻。面對我們不願意接受的東西，我們會反彈、對抗；如果接受它，它就是我們的一部分，就不會產生那麼多不耐煩、痛……就是接受它。」

最後法師叮嚀大家︰「回去要持續練習，也要常常回來禪堂，心道師父的引導要學會，在日常生活中修持、用功，時時觀照自己那份清明的覺性。」

2019年精進禪廿一  第一期學員解關分享