2020年的第一天，一百多位禪友齊聚福隆靈鷲山無生道場，以「禪修」來為新的一年揭開序幕。並邀請到南管音樂家，精習指、譜大曲及各項樂器，尤以歌唱著名，是南管界少見「坐遍五張金交椅」的音樂全才王心心老師以南管禪唱《心經》一部。靜定的思緒、澄明的心，有什麼比這更珍貴？真是一年之始最好的祝福。

為什麼禪修？有人是為了健康，有人是希望自己工作時頭腦更清楚、更有效率；有人是為了改善夫妻關係、親子關係，有的是為了公司發展；有人希望和孫子之間相處更好，也有人是為了讓心回家，找到「涅槃妙心」……不管因為什麼原因而與禪修結緣，其間歷程與成長，每個人都有一個故事。

禪修，太棒了！
「我第一次參加禪修，今天也第一次知道︰喝茶也可以禪修（茶禪）。今天喝的茶，滋味和我以前喝過的都不一樣，真的覺得茶湯很好喝，感受到喉間的甘甜美味……音樂禪也是第一次體驗，心裡感到很舒服、平靜。」

「我的身體曾經非常糟糕，心臟裝了兩個支架，胃穿孔，四年多前腰椎滑脫，在西醫來講就是終生殘廢了。法師建議我來禪修，也許可以治好腰的問題。我半信半疑，決定試試看，一方面禪修，一方面搭配自然飲食。其實如果心裡的貪念沒有止息、習氣沒有改變，身體是很難好起來的。禪修幫助我持戒，使貪欲變少，四年來身體狀況的改善非常明顯。」

「今天一日禪的體驗太棒了！上午老師在唱誦〈觀世音菩薩〉時，我淚流不止、無法控制，後來感覺自己像是被觀世音菩薩洗過了一遍，為什麼『洗』？因為我把塵世間的貪瞋癡全帶上山來了。把這些洗去後我非常開心。下午打坐30分鐘，沒有感覺到時間的存在，引磬響時竟然不想下座……禪修真的很棒！」

「禪修，改善了我的夫妻關係和親子關係。先生從事餐飲業三十多年，在餐飲業要求『快快快』的慣性下，性子急、脾氣差，在我們的婚姻關係裡，我是他的情緒垃圾桶。如此家庭氛圍下，孩子也陸續出狀況，讓我吃足了苦頭；也曾經四處上課、諮詢，但總是無法轉變困局，直到心道師父要我上山，我才發現︰禪修才是根本的解決之道。自從開始禪修後，每當和先生相處時，我用『覺察出入息』來覺察自己的情緒，不去和對方的負能量相應。漸漸地，和先生的爭執愈來愈少，兩個孩子感受到家裡能量磁場的正向轉變，情況也慢慢好轉。」

「禪修5、6年了，剛開始每次打坐完就像睡了一覺，感覺精神很好；現在禪修，我想找到『涅槃妙心』。在平安禪第四步驟的『聽寂靜』一直不太得要領，直到去年打禪14天，聽到心道師父一句話︰『繼續聽。你只要聽，就能長養你的慈悲心。』得到突破。」

「打禪七時，第六天開始要坐一小時，那時身上多年前曾受過傷的部位發生劇痛……平常早就沒有什麼感覺了，沒想到卻在打坐近一小時時劇痛，非常痛。第二天坐也一樣。曾聽一位曾發生嚴重車禍師姐分享，她第一次上山禪修也是全身劇痛難忍，逃回家，後來又被姐姐抓上山禪修……現在她活蹦亂跳，身體健康。我很感慨，曾經上了很多能量、療癒課程，花了很多錢和時間，但不覺得身體有什麼改善；而心道師父的平安禪，只是很簡單的四步驟，費用隨喜，到第六天我就覺得身體有所改善。心道師父的禪法真的是個寶。」

「從不知道靈鷲山到深深喜歡靈鷲山，從無法盤腿到能夠坐一支香，從不知道為什麼要禪修到愛上禪修……千言萬語，總結為幾句話︰當我們能夠和自己的心在一起，『心和平，世界就和平』，『心寧靜，關係就寧靜』。當我們能夠和自己的心在一起，和他人相處的長度和寬度也都會增加。深深相信︰禪修對我們是最好的。」

調整定位，回到「心」
這一天，心道師父也來到禪堂，和大家歡聚。師父慈悲開示︰「禪修就是從根本上做起，讓我們心理健康、生理健康。知識是無窮無盡地去吸收外界的所有發生，造成資訊的壓力，對這些資訊消化不好時，就憂鬱症、躁鬱症……好多病。靈性是『覺』，『覺』就是知道。知道不等於覺，覺是知道。覺，有染著的和不染著的；染著的覺就是眾生，不染著的覺就是佛，覺者。禪修，就是從染著的覺性，到不染著的覺性。現在知識太多，我們缺少靈性的加分；沒有靈性，就無法回到快樂的家。坐禪，就是讓心回到快樂的家。」

「現在是資訊的時代，比較混亂，為什麼呢？資訊沒有對錯，也對也錯，無窮無盡，太多了就讓人失去方向感、失去定位，因為什麼都對，也什麼都不對。現在的人比較缺乏生命的定位。對地球和人類而言，南北極是一位定位，它定位了春夏秋冬四季，從而衍生各個物種；全球暖化以後，南北極的雪融了，這個定位模糊了，一切都容易出問題，不但地球生態的平衡被破壞，人的思緒平衡也被破壞，人會愈來愈怪，愈來愈走向沒有法則的路線，所以更要學佛，佛的法則是不變的、永恆的，不會因為南北極消失，我們就不知道什麼辦？不會的。佛法會讓你安定。尤其是禪修，自己調整自己的定位，從物質的不定性、無常性，慢慢回到靈性的永恆不變。」

「我們的每一個起心動念，形成了記憶體，也就有了輪迴。記憶是軟體，軟體會製造硬體。生命與生命之間是互聯網的關係，所有的記憶體都有所連結，因為生命輪迴時，記憶體會去環扣，跑不了也躲不掉。禪修，讓我們發現心念是如何造作。禪裡面蘊藏無限智慧。禪的空間就是宇宙的空間。宇宙是無盡無邊的，如果沒有回到心，你不知道自己心的空間是多麼寬廣無際。坐禪，就是回到心，享受不生不滅的心的空間。如果你不在心的空間，就在生滅的現象上。心不是現象。回到心，這有方法，就是禪修。本來我們有很多心，到最後一個心也找不到，然後就找到了真心。」

服務到找不到自己
「大家加入禪友會，一起推廣禪修，讓更多人能夠找到心的源頭，這是很有意義的。從物質世界回到精神世界，也就是靈性的、超越的世界，也叫做『離相』的世界；知識的世界是『相』的世界，也就是因果的世界、輪迴的世界。學佛，就是學離苦得樂，要離苦得樂，就要回到靈性的世界。找到心、回到心，安住在這個心。」

有學員提問︰如何以覺性面對恐懼？

心道法師說︰「怕死是好的，怕死就想修行，修行就能遠離恐懼。恐懼什麼？就是不知道死了以後去哪裡。只要有身體，哪一個不死呢？這是消耗品，用得差不多就要丟掉了，有什麼好怕的？不死能怎麼樣呢？不死更痛苦。真的要不死，有個方法，就是抓到你的心，回到你的心。心會不會死？如果會死，身體和心都死了，都沒有了，有什麼好怕的？心不會死，所以你會恐懼。禪修，就是遠離顛倒夢想，遠離恐怖。免除生老病死苦的方法，《心經》裡講得很清楚︰空五蘊，空六根，空六塵，空六識，然後你的心就沒地方跑了，叫『無眼界』，然後無意識界，無無明，亦無無明盡，乃至無老死，亦無老死盡……你看就這麼簡單，不生不死的秘訣，《心經》講得清清楚楚。把它背起來，當你恐懼害怕的時候，背一遍給你怕的東西聽。」

當日，全球禪修推廣委員會推選出第一屆會長、副會長及各組組長，心道師父也對發心奉獻的新任幹部們寄予祝福︰「很感恩大家慈悲的願力。學佛，我們要鞏固菩提心、不退轉，要在不間斷、點點滴滴的奉獻與服務裡，去體驗無私無我。學佛，是從無我開始去服務，服務到無怨無悔、找不到自己。一個要成佛的人，他要發願︰在輪迴中一直不斷服務所有眾生。《華嚴經》裡講到自他不二的迴向︰我跟佛、佛跟我，我跟眾生、眾生跟我是一個。我迴向給一切眾生，就是迴向給我；迴向給我，就是迴向給一切眾生。無始輪迴中他這個服務眾生的心一直沒有忘失，要做到『遍』︰無處不是我的奉獻和服務。服務是我們廣結善緣、能夠成功的緣起。多些無私、少些計較，在人群中發現智慧、找到圓滿。」