「禪修」是在心中早已熟悉很久的「名詞」，一直想空下時間去了解及學習，但始終因工作忙碌等原因而遙遙無期。此次幸虧有平學長及雅琳學嫂舉辦一日禪的機緣，才得以近距離體驗及學習，讓「禪修」在我心中，由「名詞」轉化成「動詞」。

靈鷲山的一日禪修慢活，對平常忙忙碌碌、生活在都市水泥叢林中節奏快速的人來說，可以定期放慢脚步，靜靜地察覺種種緣起緣滅，讓身心好好平衡而休養生息，確實是很踏實的微妙體驗，能參加是一份福氣，也是釋放身心壓力及蓄儲生命正能量的好方法。

禪修體驗「放鬆、專注、覺知」

坐禪、生活禪，還有行禪(動禪)、森林禪修，都需要「放鬆、專注及覺知(覺察清楚)」，這跟我平常在跑步、爬山運動所運用心法道理是一致、相通的。

在活動的最後階段，大家一起朝向海洋懺悔業障，並感恩大地丶海洋，一起唱誦平安之歌，讓平日外殼堅硬的灰熊士官長，眼淚自然滾落，這當下是一份來自內心的感動(感應)與釋放。

〈心經〉，我在平常經常背誦，意含僅略知一二，經過一日禪體驗，法師有系統化的詳細解說及引領，便更有興趣去認識。法師引導我們從「文字般若」到「觀照般若」，再到「實相般若」，最終回到「實相非相」，並強調讓心歸位，心住心位，法住法位，清清楚楚，觀自在而覺知清楚，透過持續修煉，成就空性，從而產生「無住」的心，沒有對立性，才能度一切苦厄。此後再讀〈心經〉，似乎能多些理解了。

謝謝這次一日禪活動的舉辦安排，感恩法師的引領及志工們的默默付出，是很美好又印象深刻的初體驗。

20191109一日禪心得分享 林士聘 2019.11.18