感謝有平學長及雅琳夫妻的熱心安排，終於來到了耳聞多年的靈鷲山聖地，完成我人生首次的一日禪……

早在幾個月前就已經確定了日期，其實在行前的這幾個月中，我一直有些許忐忑不安，深怕我這嚴重的脊柱側灣無法撐一整天，這樣的不安在當天一早初到、坐上蒲團時更為憂慮，直到法師開口的那一剎那，徐緩柔和但卻中氣飽滿的語調聲，讓我在慢慢領會「放鬆、專注、知覺清楚」的三項要領的過程中，擔憂似乎不見了。

一日下來，從平安功法、行禪、下午的森林禪修及三十分鐘禪坐、到最後的平安之歌，我竟然覺得腰背變得較為輕鬆，雖然最後的三十分鐘禪坐，曾有一度覺得很難熬下去。

一日禪修除了體驗自己身體上的負荷，更多的是體悟到一些功課…一向急性子的我，吃飯快、走路急，感覺天天都是在追趕各個約定的時間中過日子。在行禪的一節課，法師說：「平常都在走路，為什麼今天還要學走路?」真的—在練習行禪時，我才發現自己竟然很難慢下來走路，一慢就重心不穩，果然走路是需要修練學習的！還有在吃飯禪的一節課中，法師要我們一口一口去體會提供這頓飯的所有人的付出，生活中的我，常常是邊開會邊吃便當，也常覺得便當很難吃，哪想得到那些為這頓飯付出的人啊！這些在日常生活中所累積的壞習慣以及對周遭細微事物的不知覺，都是我要修行的功課。

非常感謝當天法師們的帶領，更感恩當天所有一切的因緣際會！

2019/11/9 靈鷲山一日禪學員 政大企管系 彭朱如