3月9日，是21日平安禪的第一天，本是期待己久的回山上的禪修生活，無奈因疫情關係，轉為線上禪修。第一天的開示，師父從武則天聽聞佛法而寫的偈句開始說起，「無上甚深微妙法，百千萬劫難遭遇，我今見聞得受持，願解如來真實義」，讓我們知道珍惜法的珍貴，法之所以珍貴，因為法是道，法清楚明白，才能證得涅槃妙心。

要證得涅槃妙心，四個步驟是方法，所以我們要勤練，不間斷，才可以專注，才可以沉澱虛幻的現象。

最初因網路操作不太熟悉，之後漸入狀況，禪修也漸入佳境，心也比剛開始時寧靜了些許，儘管因為居家，難免會有干擾，但是總是要一一克服。經師父開示，要度生死、出輪迴，我們必須有積極的心和急迫性的態度，不要延著原本的習性去習慣這樣的生死輪迴，

要出離生死輪迴，就是知道「我是誰」，就要讓心回家，四個步驟是回家的路，是度生死輪迴的船隻，所以要積極的、不斷的、穩扎穩打、要耐煩，一直做反覆的練習四步驟，方可化所有的煩燥漸次漸次變成寧靜和自在。

坐禪，一定要先降伏這兩個腿，腿真的可以練的，但熬腿熬得好也不可以太過高興，回家的路還很遠，因此內心告戒自己一定要不斷的堅持。

再次深深的感恩每次禪修時的護法法工及大寮等諸方護法菩薩，有您們的守護，居家禪修真的不是那麼容易，需要加倍的努力與克服。

在家禪修閉關，我的孩子們也知道如何更有效的配合，更感恩的是，網路狀況也一切正常。果然如師父所言，前三天妄念很多，打瞌睡，打昏沉，禪修如同筛米一樣，不間斷的學習四步驟，學習專注，雜質就會浮出，慢慢地慢慢地沉殿所謂的現象。

禪堂早課，經師父昨日開示言到：「聴，只是聽，不為什麼，輕輕鬆鬆的聽，自然而然的聽」，似乎恍然大悟，之前的我總是用力而且刻意的去聽，聽沒有聲音的聲音，聽寂靜，聽無聲，因而小女兒總在我坐禪時與我說話，有時候道聲「我出門了喔」，有時候道聲「陪我睡覺」，等等諸如此類的日常對話，儘管我事先已經與她說，媽咪要居家閉關21天，你們要視媽咪為透明人，但也許對於小五的她有點太難了，因而總是覺得她一直在困擾及阻礙我，故而無比的煩躁，但越煩燥就越無法專注，在今天(改成第幾天，沒人知道今天是哪一天)的第七支香時，她如同平常的告知她的行程，當下頓時明白，原來聽沒有，這也是聽沒有。故而繼續我的聽，輕鬆的聽，不為什麼而聽…

終於明白師父說的，做做做，做了才知道哪裡好、哪裡不好，數日來一直妄相連連，打昏沉，打瞌睡，總覺得沒有之前禪七的如意，容易掉舉，又隨之而來煩躁焦急。看著環香一絲絲裊然升起的輕煙，突然悟到我們的肉身何嘗不是如此，如師父開示所言如蠟燭一般，到頭來終將化成一縷輕煙，所以我們何苦著我們的相，當時頓時身心輕盈，如如不動的，不知不覺的穩坐到鐘聲響起，一點也不感到腳的麻痛。心中無限感恩師父的教化，什麼是無，什麼是無所住，什麼是不著任何現象，但輕鬆自在。

聽無聲，但時而時而的呼嘯聲，但還好心有寧靜，不被風聲所干擾，時間真的過得飛快，幾支香還不錯，就算鐘聲響了，仍不想下座，越來越覺得身體輕盈，漸次漸次的沉澱，妄想與念頭也越來越少些。

越來越喜歡禪修了，不管在蒲團上的坐禪，還是行走中的行禪，似乎懂得如何放鬆身體，從頭部，到肩膀，到心胸，享受著覺知清楚的快樂，享受著身心輕盈的感覺，但一切都還不稳定，故而要不斷的練習四個步驟。

師父開示時提醒大家：疫情持續擴散，已是全球的災難，大家不可掉以輕心，要徹底做好防疫措施！在動盪的時候，禪修格外重要，禪修讓我們回到最原始的地方，回到最原本的面貌，是靈性的，是空的，是明的，是不生不滅，是永恆的，也是一直都存在的。要證悟到覺性的空和明，四個步驟是窗口，也是我們累積經驗的方法。因而生活中也要時時注意，要專注，才能回到覺，回到覺，覺才能明，明了就有靈性，才不會被物質化、現象化，故而要持續精進，才能不退轉！

禪修是身心靈的浄化，如大掃除一般，把陳年累月的垃圾，一點一點的去除，如一潭混濁的湖水，一天一天的沈澱，到最後終能明心見性，發現原來的我。

我深感這年代，物質化的人們，人人都需要禪修，否則如同電池般，一天一天的老化，一天一天的直至消滅。

目前世間疫情之嚴重，是全球的災難，而我卻可以有幸不遭困擾的如期禪修精進，只有萬般感恩師父，感恩諸方菩薩的護持！

願所做功德迴向給一切眾生，願疫情災難早日平息！
願身邊所有的人都可以跟我一起精進！
阿彌陀佛！

2020年春季精進線上禪關學員-王晞

指導法師廣純法師：剛開始總是妄想多，腿會疼，心要放鬆、耐煩，方法就是要不斷的練習，一直聽，熟悉。

居家本身會有些干擾，但是至少有時間可以去做的，要很感恩。

用聆聽的這個方法，不論打坐時這支香帶來的覺受是好是壞，就是「聽沒有」，上座或下座都是聆聽，生活上一切時、一切處都是如此。

這漾細水長流，綿綿密密地覺照著，妄想來了，由它來，不隨、不攀緣，妄想自然會息滅。

持續在聽，腿痛也是如此，功夫慢慢純熟，妄想習氣自然就會歇息。

繼續反覆練習，平常心面對一切發生。