笨鳥先飛
圖：沈仲怡 編輯：劉湘吟
2022/7/7
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有禪友問我，說原本以為我在山上已經禪修很久了，後來得知我只有一日禪的經驗後就進入21日禪特訓，之後持續不間斷至今，問我為什麼能堅持呢？
我說：笨鳥先飛啊！
沒有太多想法，就能直直走。禪修時，就盡量專心覺知呼吸，把複雜的自己簡單化。有好處你就會堅持了啊，好處就是帶來的改變，比如：
一﹒情緒不容易受影響。就算受影響也能很快調整。
二﹒常保持清晰的狀態。
其實，禪修就像開車一樣，常常開就很熟練下一步要做什麼動作︰什麼時候看鏡子，什麼時候轉方向盤，什麼時候要注意什麼位置……
你就是開著身體的駕駛，我追求的技術好，就是品質，笨鳥所以先飛。
總結就是：把複雜的自己簡單化，一直一直保持簡單化。
天天練習就可以不退，盡量的不退、不彈回。
——永續自覺營第四組禪友 俊寬分享
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