這幾年常參與線上課程或禪修的禪友們，對高振凱師兄應該不陌生，不論是禪修，擔任志工、法工及承擔起禪友會的幹部職責，他總是樂觀主動、積極發言，散發滿滿正能量。

在企業的社會責任部門任職十數年，高師兄一直從事與社會公益、慈善相關的工作，他的用心與努力，也使公司在企業社會責任這部分屢屢得獎；「能夠從事這樣的工作，很感恩。」而如今，他更是深深感念佛陀的深恩，以及法師們的導引和鼓勵。

從小家裡就拜千手觀音，真正開始學佛是近兩三年的事，但其實高師兄對佛法並不陌生，他的同修是一位從國中起就學佛的資深佛弟子，家裡有幾百部佛經，「她誦經、拜懺、跑道場……過去二十年來，我沒有過多參與這部分。」而因緣的熟成，是那麼自然而然。

禪修︰完全屬於自己的時間
多年前就曾與親友造訪靈鷲山，因為喜愛這裡的殊勝風景，幾乎每一兩年都會上山，「但純是遊客的心態。」2020年5月的再次上山，「志工師兄非常親切地招呼、介紹，我們就進入禪堂體驗九分禪。」那次體驗，改寫了高師兄之前對於打坐的印象︰「以前也曾和同修參加法會、打坐，我對打坐很反感，因為盤腿坐總是不舒服，5分鐘、10分鐘就受不了，所以我總是掛腿坐。」

但那次在圓通寶殿盤腿體驗的九分禪，「感覺不一樣。也許是毗盧觀音的莊嚴法相、禪堂的整體氛圍、心道師父導引的聲音，讓我很攝受、很安定，腿竟然也沒有不舒服。這九分鐘，放下了生活中種種的壓力、重擔……我驚奇地發現︰原來可以有這樣一段完全屬於自己的時間！」人生中第一次覺得︰「打坐」這件事可能與自己有關係。

看看禪修課程日期，十月底有樂活二日禪，「我仔細查看我的行事曆。」一般來說，很難得週六、日都沒事，而那兩天竟然就都沒事！「這真的是因緣。」高師兄就和同修一起報名了二日禪。

二日禪也是美好的經歷，坐禪、行禪、森林禪修、大地之歌……「對初學者來說，是非常輕鬆愉快的課程。」隨後的「21天自覺訓練營」，讓他從接受禪修到進一步漸漸養成每日禪修的習慣，「從2020年10月31日起，每天禪修，至今沒有斷過。」高師兄說，自己都驚訝自己能做到。而除了看得到的改變，高師兄說真正的變化是︰「它像是一把鑰匙，從此開啓我通往學佛之路的大門。」

用「趕進度」的心態學佛
今年（2022）春，高師兄硬著頭皮上山打禪七，「前四天很痛苦！腳痛、腰痛、身體痛，痛得滿身大汗，一秒鐘一秒鐘地熬，全身緊繃，快昏倒了。」獨參時他向法師敘述情況，第四天晚上那支香就掛腿坐，把專注再抓起來，同時仍要求自己盡量盤腿，實在受不了再掛腿。

最後一天半，他又回復全程盤腿坐。高師兄清楚記得那是禪七的倒數第四支香，神奇的變化發生了︰「當身體的痛開始上來，我清楚感覺到︰意念就在一呼一吸之間。在專注裡，背、腰、腿的痛與麻，一分一分消減……當掌握、克服了身體的感覺，意識點就在那個『點』上面時，那是很開心的狀態！」那支香他竟然坐到不想下座。

解關分享時，高師兄分享了這個經歷的喜悅，法師提醒他︰「不要以為每一次都會有這樣的體驗。每一次打坐，都要從頭再來。」高師兄非常感恩法師的提點。

如今，禪修、〈普門品〉、《金剛經》、〈大悲咒〉、〈楞嚴咒心〉、〈釋迦佛心咒〉……是高師兄每日的定課，除此之外他也在上「四期教育」課程。漸漸地，「我開始真正理解什麼是佛法，以及佛法和我們真實的生活、生命有什麼關係。這是我後半生要精進用功的領域。」

高師兄擁有一個平順的人生，家庭幸福、工作順利，不覺得人生有什麼痛苦；在不惑之年到知天命之年之間，高師兄經歷了母親去世、父親失智癱瘓在床、家人過世……等人生課題，「到了五十歲之後，經歷生、老、病、死的頻率愈來愈頻繁。」也許人生行至此，才更能夠體會佛陀所說「人生是苦」的深義。「佛陀的教導，其實是把人生的道理講透了，愈早學習就愈少走冤枉路；思緒一轉，能夠解決很多事情。」高師兄說︰「現在我是用趕進度的心態在學佛。」

專注、覺知，生命從此不同
過去多年來，生活的步調總是匆匆忙忙，遇順境開心，遇逆境則生氣、憂悲，高師兄說︰「當外境發生，第一時間總是用情緒直接去對應所有的發生。」而禪修「專注在覺知」的訓練，漸漸會覺察到自己情緒、意念的變化，遇事不再是慣性反應。「覺知、看到自己起心動念的那一瞬間，下一步要怎樣？是發洩情緒，還是理性、冷靜面對？……」七情六欲、喜怒哀樂愈來愈為自己，而不是由外境、情緒所掌控，內心也從混亂、污濁變得沉澱、清淨，生命從此不同。

「以前我是一個蠻追求感官刺激的人。」聽音樂要好音質，空間要聲光效果，觀光遊覽要看美景……「好像要透過感官的刺激，心靈才覺得滿足。」禪修、學佛之後，開始能夠享受沉靜、單一之美，生活也愈來愈簡單，「這些才是真正可以持久享受的幸福。」

曾有人問心道師父︰「為什麼要學禪修？」師父說︰「到你死的時候你就知道了。」高師兄說起這段對話會心而笑。他的體會是︰「當我們愈來愈清楚在覺知上，也就是專注在色身以外的東西（意識、思緒、念頭等）。當死的那一刻來臨，身體四大分解、彷彿天崩地裂時，如果覺知依然清清楚楚、安然不動，我想就能安度軀體死亡的那一刻，好好解脫、往生善趣。」

日前在「成佛有你」全球徵文中，高師兄的〈知因識果，斷苦求涅槃〉一文獲「四聖諦」銀獎，文末他如此寫道︰「……人生是苦，認知因緣果報，了解人生是苦，進而面對它、接受它、處理它、放下它，如此才有可能離苦得樂、跳脫輪迴、解脫生死、求得涅槃。精進修行，追求自我圓滿的同時，也期許自已要發願度眾，誓願成佛」。