治本，從認識心開始
圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟
2022/11/14
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問︰人是情緒的動物，人都有七情六欲，法師說我們的心要像鏡子，只是照而已，不要去抓取……這個道理沒錯。但如果你身邊的人就是去抓取、讓自己很煩惱時，是否有什麼具體的方法能夠讓他/她平靜下來？
廣純法師︰這就要看對方是不是修行人。如果不是修行人，多半還是會隨波逐流、順應自己的個性而為，也許罵人，也許摔東西，或是抱怨，用自己習慣的方式（如︰購物、做家事、吃大餐、運動……等）發洩，轉移自己的注意力。
這些都是治標的方法。要治本的話，還是要去認識自己的心。當你透過禪修或其他修行方式修持，慢慢會發現自己內心種種情緒變化的原因、源頭是什麼，會清楚看到自己的念頭是怎麼產生的、煩惱是怎麼來的——這需要先認識心，然後再引導心、回到心、安住。
認識心需要一段時間，也需要下功夫。禪修、持咒、拜佛等修持方式，都是為了讓我們的心產生專注力。心有了專注力，才能看到自己內心變化的過程，否則很不容易看到，所以專注力的訓練非常重要。
——2022.02.09與法師有約 答學員提問
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