我一直記得某位法師曾經說過一段話，因為我覺得很有趣，所以我記得很清楚。他說︰「魔王波旬如果要擾動人，他不需要派遣千軍萬馬，只要派麥當勞和肯德基就可以了。」——在斷食禪七解關之時，我不由自主又想起這段話。

我自認食量蠻大的，所以在決定報名斷食禪七時，我就想︰要早一點開始減食，以免到時太痛苦。我用了兩個多月時間來慢慢調整食量，吃得愈來愈少，在這個過程中也清楚意識到︰自己過去所吃進肚的食物，遠遠多於身體真正需要的量。多吃的那些，其實只是因為「想吃」、「好吃」或「習慣這樣吃」而已。

我也發現，自己過去很享受的那種大口大口吃、吃得飽飽的感覺，以前覺得很舒服，後來發現其實是一種不太舒適的感覺。以前的我竟然會把吃進很多會造成身體負擔的食物、把自己吃得撐撐的當成是一種享受——我覺得自己好像餓鬼道的眾生！所謂六「趣」，真的是如此，我們把它當成一種享受、喜歡而不自覺。

就像心道師父開示說︰「不要玩念頭。」妄念一直生、一直生，其實也是自己自願的，自己喜歡去玩它——它出來了，沒有把它放下，反而讓它繼續衍生下去。

我覺得學佛、禪修，就是讓自己練習不要去「玩」這些東西——不管是生死之間的輪迴，或是念頭之間的輪迴。

—2023.08.03中階斷食禪七學員 子敬分享